9 apper for a spise sunt og trene aret rundt

Programmer du kan dra nytte av fra din mobile enhet for a unnga a miste detaljer om maltidene og treningsoktene dine. Her 9 av de beste applikasjonene for deg for a fore en detaljert oversikt over din fysiske aktivitet og kaloriene du bruker. Alt fra din mobile enhet.

A spise godt

Nutrialerta : Denne argentinske applikasjonen, utviklet av Inter-American Heart Foundation Argentina (FIC Argentina), lar deg oppdage om matvarene du spiste har transfett, som er helsefarlig fordi de oker darlig kolesterol og reduserer godt kolesterol. Det er nyttig a vite om de overholder internasjonalt etablerte standarder eller ikke, og du kan ta sunnere valg nar du kjoper. I programmet er det et termometer med tre farger som indikerer mengden transfett som produktet har. Hvis fargen er gronn, har produktet 0 gr transfett, hvis det er gult, betyr det at det har mellom 0gr og 0,55 gr, noe som betyr at en del tilsvarer 25% av det tillatte forbruket per dag best 11 mter forbrenne mer fett hver dag, og hvis den rode fargen har mer enn 0,56 gr, som representerer mer enn 25% av det maksimale forbruket som er tillatt per dag i en porsjon.

Min Fitness Pal : Gjennom denne applikasjonen kan du registrere maltidene dine, mengden v?ske som forbrukes og din fysiske aktivitet. Det kan kobles til kjorende apper som Nike Running, Runtastic og andre. Denne appen har en matdatabase med tilhorende ern?ringsinformasjon og lar deg registrere dag for dag, for hvert maltid, hva som er inntatt. Det indikerer ogsa hvor mange kalorier som blir forbrent ved fysisk trening og hvor mange vi har igjen pa slutten av dagen. Pa samme mate kan du legge inn dine egne oppskrifter og maten du spiser hyppigst.

Noom vekttap : Gjennom denne applikasjonen kan du registrere maltidene dine og din fysiske aktivitet, for a fore en fullstendig oversikt over aktivitetene dine. For a hjelpe deg med a tilby daglige oppgaver for a skape positive endringer i livsstilen din og ga ned i vekt pa lang sikt. Aktivitetene vil guide deg gjennom en vitenskapelig stottet plan, med informative artikler, morsomme utfordringer, en daglig poengsum for a holde oversikt over din innsats og paminnelser om aktivitetene dine. I tillegg har applikasjonen et poengsystem for a belonne deg og folge fremgangen din dag for dag, og du kan dele prestasjonene dine med Facebook- og Twitter-kontaktene dine for a oppmuntre og gratulere deg. Det er ogsa forum for a holde kontakten med andre brukere, stille sporsmal og dele ideer.

BMI ideell vektkalkulator: Muskelmasseindeksen er et vektkontrollsystem som har v?rt i bruk siden 1700-tallet og som maler muskelmasse over kvadratet hoyde. Gjennom denne applikasjonen kan du kontrollere vekten din i henhold til disse standardene, som vil hjelpe deg a miste vekt uten a ga over streken og med kontroll.

Kostholdsassistent : Denne applikasjonen organiserer personlige kostholdsplaner, som inkluderer opp til supermarkedslisten, med alternativer for vegetarianere, dietter med lite karbohydrat, etc. I tillegg informerer den deg om n?ringsverdiene til matvarer, muskelmasseindeksen, beregner verdiene Av maltidene dine, hvor mye du mistet, og tilbyr tips og triks for a miste flere kilo.

A gjore trening

Adidas micoach : Den har en GPS-navigator og et talesystem som setter treningsrytmen i hver sone i sanntid. Du kan ogsa velge treningsplan som passer til idretten du trener, og planlegge din daglige trening. Telefonen din vil informere deg om fremdriften. I tillegg har den treningsmetoder utendors og i dekkede rom og mer enn 400 ovelser med styrke og fleksibilitet. En annen spesiell egenskap er at den registrerer slitasje pa fottoyet ditt og informerer deg om det. Du kan velge hvilken sone du skal jobbe, og nar du vil fokusere pa hastighet i stedet for intensitet, endrer du funksjonen. Denne applikasjonen hjelper deg ogsa med a spore fremgangen din i treningsstudioet og vekten du kan lofte, og justerer treningene dine automatisk nar du forbedrer deg.

Nike Running: Nike + Running-appen holder oversikt over avstanden, tempoet, tiden og kaloriene du brant med GPS og forteller deg kommentarer i lydformat mens du kjorer. Dette er en av de beste funksjonene fordi du far oppmuntring fra fansen. Hvis du trenger mer enn bare tilbakemelding, kan du utlose en PowerSong for a drive deg til en ny rekord, som ogsa gir positive kommentarer for noen av Nikes toppidrettsutovere. Og hvis du trenger mer motivasjon, kan du legge til en plugin pa startskjermen til telefonen for a se nar du sist lop og hvor mange kilometer du reiste totalt, og fa raskere tilgang til lopene dine. Det er tre typer: den grunnleggende, som er a lope uten mal, langdistanselopet, som er der avstanden som skal lopes er definert, og lopet med tid, som er der tiden for a lope er definert.

Runtastic : Runtastic bruker den integrerte GPS-en til a kartlegge aktivitetene dine og folge fremdriften din i avstand, tid, hastighet, kalorier, hoyde og tempo, og lar deg dele den med vennene dine pa Google +, Facebook og Twitter. Gjennom Runtastic Earth View kan du se treningen din i 3D, inkludert fjell, monumenter og bygninger, ved hjelp av Google Earth. I tillegg kan du fa diagrammer med informasjon om hoyde, tempo, hastighet og hjertefrekvens og glede deg over treningsoktene dine med en integrert musikkspiller. Du kan ogsa legge inn rutinene dine for tredemolle, spinning og kroppsbygging manuelt. Den har en voice coach-funksjon som vil stotte deg under ovelsen og motiverer deg i sanntid med kommentarene du far fra vennene dine.

Sportssporeren : Denne soknaden mottok priser og er en av de mest komplette og profesjonelle. Den lar deg spore og analysere treningsoktene dine, fra forbrente kalorier til gjennomsnittshastighet, og overvake fremdriften. Gjennom GPS og kart kan du overvake tider og avstander under trening. Del ogsa dataene og bildene dine med andre folgere pa Sports Tracker, Facebook og Twitter og sjekk vennenes profiler. Det tilbyr ogsa ruter og destinasjoner i forskjellige deler av verden, slik at du alltid kan trene.