Les 100 questions qu’El Gráfico a posées à l’un des techniciens les plus importants de notre histoire: Juan Carlos Lorenzo. Témoin et protagoniste de décennies de football, Toto répond sans compromis.
1) – Commençons-nous? Allez-y, je réponds à tout. Je suis un livre ouvert.

2) -Lorsque vous avez quitté Boca, vous avez été remplacé par Rattín, qui a déclaré qu’il était triste de voir ses joueurs nus car ils avaient des crevaisons sur tout le corps. Qu’en pensez-vous? – Il faudrait demander au médecin. Je ne me consacrais qu’à la partie technique. Le médecin, selon le traitement que les joueurs ont subi, les a soignés en conséquence.

3) -Pensez-vous qu’il y avait des gens qui insinuaient que Boca utilisait de l’essence d’avion pour nuire à leurs succès? -Non. C’était une blague que j’ai faite quand j’ai reçu un appel anonyme à cinq heures du matin, après avoir battu Independiente 2-0 en 1979, avec une vaste domination basée sur le pressing. Ce jour-là, nous sommes entrés très motivés et avec un tempérament terrible, en raison du traitement qu’ils nous ont donné à Avellaneda. Ils ont coupé les lumières dans les vestiaires, peut-être qu’ils penseraient que nous allions nous injecter, mais nous les avons quand même taquinés. Nous sommes allés au court avec plusieurs soleil de nuit

4) -Comment était le Juan Carlos Lorenzo qui jouait de l’aile droite à Chicago, Chacarita et Boca? -Ils m’ont appelé l’homme d’orchestre. Il a joué n’importe où à l’avant, pas seulement de l’aile droite.

5) -Votre crèche était-elle un conventillo? -Non. Je suis né à Suipacha 956. Pas un immeuble, mais une maison de travailleurs. Ma mère était repasseuse et mon père cordonnier.

 6) -Est-il vrai que lors de la Coupe du Monde ’62, lorsque vous dirigiez l’équipe nationale, vous avez donné aux joueurs de petits bouts de papier avec des instructions à appliquer dans le jeu? -Oui. Je venais d’Europe et savais comment nos rivaux jouaient. J’ai écrit les caractéristiques sur un papier et je les ai données aux joueurs. Aujourd’hui cela nous semble ridicule mais à l’époque il n’y avait pas de vidéos et j’ai dû prendre mes précautions. Pour les joueurs, c’était un nouveau film de voir Bobby Charlton en action … Pourtant, les Anglais nous ont battus 3-1, mais j’ai fait mon devoir.

7) -Et qu’il a pu les réveiller à trois heures du matin pour leur rappeler qu’ils devaient marquer Untel? -Dans certains cas, oui. Mouzo, par exemple, quand il devait marquer Luque, ne les réveillait pas. Il passerait en revue les morceaux et, s’ils étaient éveillés, il leur rappellerait.

8) -Pelé ou Maradona? -Maradona, sans aucun doute. Avec la précision dont il dispose, c’est toujours le meilleur. Placez un ballon de but à tout moment. Il a joué dans un environnement différent de Pelé, qui avait de meilleurs coéquipiers à ses côtés et a subi des notes moins rigoureuses.

9) -Qui étaient vos professeurs? -Renato Cesarini en Argentine, Helenio Herrera en Italie, Puskas et Di Stéfano en Espagne.

10) -Zubeldía, Cesarini ou Griguol? -Zubeldía Je profite pleinement de la réglementation. Cesarini était un gars talentueux à tous points de vue. Griguol est professeur de football. Je reste avec Tano Cesarini.

Avec Zanola à l’époque de Chacarita.

11) -Pourquoi l’ont-ils expulsé de River après un échec retentissant? Parce que les résultats n’ont pas été donnés et que le club est venu d’être éliminé en Copa Libertadores, le même que Racing a obtenu plus tard. Il n’y avait pas de beau temps.

12) -Comment a-t-il été fait pour battre la rivière multi-étoiles de Labruna? -Il m’a fallu quinze jours pour travailler, j’ai dû mentaliser les joueurs. Il a beaucoup parlé à Mouzo, qui pesait quatre-vingt kilos et devait marquer Luque, puis il s’est occupé de son talon d’Achille, qui était un régime. Il a mangé une pomme occasionnelle et c’est tout. C’était deux semaines de travail mental et tactique.

 13) -Autrement, était-ce un bulletin de vote? -Je crois que oui. Cette rivière avait de grandes figures: Fillol, Perfumo, Passarella, Tarantini, Juan José López, Alonso, Luque … Ces joueurs devaient être battus mentalement, parce que si nous perdions le combat psychologique, au revoir.

14) -Est-il vrai qu’Angelito Labruna n’a pas fonctionné? -N000 … Labruna a travaillé. Il n’était pas non plus travailleur de football. Il savait comment gérer les moments de la semaine … jusqu’à samedi il y avait des courses.

15) -Alonso ou Bochini? “ Ils étaient tous les deux très bons. Bochini a marqué pour Outes, qui s’appelait Madera … Il était un ouvre-boîte pour les défenses, avec la capacité qu’il avait. Alonso a marqué un moment fantastique à River et c’est pourquoi il est toujours une idole. Je l’ai réalisé à Vélez; J’ai toujours aimé ces types de joueurs. Ce n’est pas pour rien que j’ai emmené Marito Zanabria, qui était une réplique du Beto, à Boca.

16) -Fillol ou Gatti? -Ils ont marqué des moments importants Mais El Loco était numéro un, un vrai génie.

17) -Pourquoi avez-vous dit que vous alliez épauler Boca et le lendemain, vous avez sign pour Racing? -J’ai dit à Alberto J. Armando qu’il devait y avoir une rénovation et que je n’allais pas passer en revue les corps des joueurs qui m’avaient donné tant de satisfaction. Je suis donc allé au Racing.

18) -Il a dirigé quatre des cinq grands et l’équipe nationale, où ressentez-vous le plus la pression? – Sans aucun doute, en équipe nationale. C’est sous la loupe de 33 millions de personnes. Le bleu clair et le blanc couvrent tout. L’entraîneur de l’équipe nationale doit avoir un caractère spécial pour être bien avec tout le monde. Entendez-vous très bien avec le président de l’AFA, avec les joueurs, avec le journalisme et en sachant écouter. 

En tant que joueur de Boca contre Racing, célébrant un but de Boyé. Salomon en souffre.

19) -Et les plus reposés? -San Lorenzo. Nous avons été deux fois champions en 1972. Comment allaient-ils me mettre la pression?

20) -Pourquoi est-ce que ça a mal tourné pour vous lors de votre deuxième étape en Italie, lorsque vous avez conduit Michael Laudrup en Lazio? La Lazio venait déjà d’un mauvais championnat et avait été sauvée de la relégation à la dernière date. Il n’avait que trois bons joueurs: Bruno Giordano, Laudrup et Lionello Manfredonia. Mais le gardien de but, Orsi, était très mauvais. En plus, le remplaçant a eu des problèmes avec les paris clandestins …

 21) -Pourquoi n’a-t-il jamais entraîné un grand homme d’Italie? – La Juventus me voulait. Mais j’étais à l’aise à Rome. D’ailleurs, à Turin, il y avait de la neige et il faisait froid.

22) -Comment avez-vous réussi à perdre la finale européenne de 1974 contre le Bayern Munich, gérant de l’Atlético Madrid, s’imposant 1-0 à dix secondes de la fin? -Ne me rappelle pas ce que Reina, l’archer a fait, est impitoyable. Nous étions 1-0 à sept minutes du temps. Avec un manquant, nous avons eu un coup franc en faveur, Gárate l’a botté et une petite masse est sortie entre les mains de Maier. Il a donné des coups de pied avec le pied et Cacho Heredia l’a envoyée dehors. L’ailier est venu, Beckenbauer l’a pris et l’a donné à un certain Schwarzenbeck, un défenseur qui était très maladroit, à tel point qu’il ne savait pas quoi faire et lui a enlevé le ballon en bottant le but. Un petit frisson … Savez-vous ce que faisait Reina? Donner les gants souvenir au photographe Marca. Bien sûr, c’était un objectif. Nous avons été saisis d’un désespoir terrible Vicente Calderón, le président, nous avons failli mourir dans le vestiaire. Nous sommes allés 1-1 et avons dû jouer un bris d’égalité après 48 heures. Nous n’avons pu trouver Reina nulle part. Il se réfugiait dans le vestiaire de l’arbitre. Puis il est apparu et m’a demandé une revanche. Je le lui ai donné, mais la chance ne nous a pas accompagnés: le Bayern nous a dansé et nous a battus 4 à 0 …

23) -Et perdre 3-2 contre Griguol’s River, menant à Boca, qui l’emportait 2-0? Ils nous ont bien battus là-bas. Ils ont profité d’Alzamendi à l’extrémité droite, Boca a été maltraité de 0 à 6 avec Racing. Nous avons improvisé Krasouski en tant que défenseur, et pourtant nous sommes arrivés au sommet avec deux buts de Gordo Rinaldi. Dans la dernière minute, nous avons eu le 3-3 aux pieds de Comas. Loustau nous a infligé un penalty et Comitas l’a jeté par-dessus la barre transversale …

24) -Le journalisme argentin connaît-il le football? Ouais Ils sont mieux préparés que dans tout autre pays.

Avec son ami, le “Puma” Armando.

25) -Est-ce que Zandoná a fait du bien ou du mal en éliminant Edmundo? -Il a mal fait. Ce n’est pas une attitude digne d’un footballeur qui frappe de cette façon.

26) -Pourquoi jouez-vous si mal dans le football argentin? – Il n’est pas bien joué car c’est un football physique et nous sommes habitués à un football plus technique. Aujourd’hui, nous n’avons pas trouvé de Marangoni sur le demi-terrain. Nous ne savons pas non plus comment appuyer. On le fait pendant vingt minutes puis on tombe. Cela ne fonctionne pas de cette façon.

27) -Aimes-tu Castrilli? -Oui. Il a des erreurs parce qu’il est humain, mais il est honnête.

28) -Y a-t-il des arbitres qui ne sont pas honnêtes? Certains suggèrent qu’ils favorisent certaines équipes.

29) -Etes-vous d’accord avec Bilardo que nous avons dix ans de retard tactique? Non. Ce que Bilardo a fait en 86, je l’ai fait il y a longtemps en Italie. Le libéro, le bouchon, les ailes, quoi de neuf? Les joueurs respectent une certaine tactique, rien de plus. Ce sont les plus intelligents, mais la plupart ne le sont pas. Une fois l’entraînement terminé, ils rentrent chez eux et leur journée est terminée. Les joueurs doivent étudier! Ce ne peut pas être des professionnels du football seulement deux heures par jour …

30) -Avez-vous fini par vous réconcilier avec Bilardo? -Je n’ai aucun dialogue avec lui. Je n’ai également eu aucune discussion. Parfois je le vois à l’AFA, mais on s’ignore, on avait une question quand je dirigeais Vélez. C’est quand ils nous ont fait exploser une bombe dans le vestiaire du champ des étudiants. Bilardo est apparu et a demandé ce qui se passait, comme s’il ne savait pas mieux que quiconque.

31) – Et avec César Luis Menotti? -Je reconnais que vous avez récupéré la structure de notre football, cela vous a donné le niveau international que vous n’aviez pas. Il a laissé de nombreux enseignements. Il a été dit une fois que j’avais intérêt à rejoindre l’équipe nationale avant la Coupe du monde de 1978, et cela a créé un climat de confrontation qui n’était pas tel.

En tant que SDT du cyclone en 1961.

32) -Avez-vous entraîné un footballeur gay? -Jamais.

33) -Qui était le meilleur leader que vous connaissiez? -Alberto J. Armando.

34) -Quelle était Helenio Herrera dans votre vie? -Nous avons une très bonne relation Cela m’a beaucoup aidé quand il était mon entraîneur à l’Atlético de Madrid. Chaque jour, j’ai eu une nouvelle idée. Une fois que nous sommes allés jouer à Séville et, avant de partir, il a fait une déclaration pleine de fierté: “Nous les avons déjà battus.” Les Andalous étaient scandalisés, ils sont même venus à l’hôtel pour nous insulter. Avec cette attitude, les gens ont mis la pression sur leurs joueurs, ils sont venus avec tout pour attaquer, et nous les avons attaqués. La fin était 4-0. HH m’a regardé et m’a dit: “Je ne t’ai pas dit que nous avions déjà gagné?”

35) -Beckenbauer ou Cruyff? -Beckenbauer. Un homme dans tous les sens du terme, je ne dis pas que le Néerlandais ne l’était pas, mais Franz a donné une image brillante.

36) -Argentine de ’78 ou ’86? Celui de ’78 que j’ai le plus aimé.

37) – Combien de fois avez-vous donné de l’argent à Milanesa et Quique the Butcher, chefs des fans de San Lorenzo et Boca? Les fans espèrent toujours trouver de l’aide auprès des joueurs et des techniciens pour assister aux matchs. Mais je n’ai jamais eu de problème avec eux. Je les ai salués, logiquement, si Milanesa et Quique ont passé plus d’heures dans le club que moi.

38) -Pourquoi êtes-vous allé à la Coupe du monde de 1966 pour vous accrocher à la barre transversale avec l’Angleterre, avec le bloc que vous aviez? -Pour rien. Nous avons joué un football important et nous avons eu un grand Ermindo Onega. L’expulsion de Rattín contre l’Angleterre a aidé l’équipe à mesurer leurs espaces. Jouer dans leur maison et avec un arbitre comme celui qui nous a joué ne devait pas donner d’avantages.

39) -Artime ou Sanfilippo? -Sanfilippo. Il avait une vitesse mentale formidable par rapport à Luis, et cela ne tanguait pas.

40) -Avec quelle actrice a-t-elle fait des souris en tant que garçon? -Aucun.

41) -Et maintenant? -Moins que moins.

42) -Tango ou rock and roll? -Tango. J’adore la musique d’Astor Piazolla.

 43) -Quand est-il né? -C’était le 27 octobre ’22. J’ai 73 sucettes.

44) -Avec quel championnat gagné restez-vous? -Le 76 Metro avec Boca. Le club n’avait pas organisé de tournoi olympique depuis cinq ans et demi. Cela à Boca était presque un siècle.

Avec Carlos Monzón et Helenio Herrera.

45) -Pourquoi l’ont-ils qualifié de défensif? -Dans le football, vous attaquez et contre-attaquez. Il y avait des moments où il me laissait attaquer, car les défenseurs rivaux tardaient à revenir. Cela a provoqué l’espace et les a achevés. C’est une forme de jeu comme les autres.

46) -Pourquoi avez-vous toujours aimé remplir vos écoles de vétérans? -Un joueur de 28 ans a perdu 30% de sa condition physique. Mais il a gagné en expérience. Il sait gérer les temps sur le terrain, le jeune homme court et ne parle pas. Le vieil homme parle et ne court pas. Il y a le bon équilibre. 47) – Course de Pizzuti, étudiants de Zubeldía ou de San Lorenzo de Tim? -Tout d’abord, San Lorenzo. Tim’s était une équipe pour amuser les gens. Le Brésilien est venu au vestiaire et a donné des instructions précises pour la seconde mi-temps. Dire qu’il y a des entraîneurs qui se cachent à ce moment-là. Deuxièmement, Racing ’66, qui a été magistralement géré par Bocha Maschio. Troisièmement, les Estudiantes de Zubeldía, qui ont retiré le plus de jus possible de la réglementation.

48) – En éliminant Maradona, qui était le plus grand joueur de football argentin de tous les temps? -Angel Clemente Rojas.

49) -Au cours de la descente avec San Lorenzo, était-ce le pire tyran de ta carrière? -Oui. Mais j’ai eu le malheur qu’Eduardo Emilio Delgado a marqué un penalty et Loco Salinas, juste un joueur qui était le mien, avait raison quand Argentinos a eu la même chance.

50) -Quand il a quitté Boca pour la deuxième fois, il a entamé un procès contre le club. Antonio Alegre a déclaré qu’il ne lui pardonnerait jamais. Vous aviez tort -Ils m’ont appelé quand ils faisaient très mal. Roberto Saporiti n’était que de cinq matchs à la tête de l’équipe … Je n’ai pas été remis au leader du championnat, mais à un groupe qui traversait une grande crise. J’avais deux mois et ils m’ont jeté dehors. J’étais le seul entraîneur qui, après avoir tout gagné à Boca, n’a pas été crédité d’avoir pu faire une bonne pré-saison cet été. Pour tout cela, j’ai porté un jugement et je ne le regrette pas.

 51) -Quel est le coach actuel qui vous ressemble le plus dans vos idées? -Carlos Bianchi. Je l’ai eu en tant que joueur à Vélez en 1982 et je pense qu’il a dû assimiler les choses. Ça ne fait pas un show football, mais c’est très solide.

52) -Est-ce vrai ce que Patricio Hernández a dit, qui a déclaré qu’Armando avait armé l’équipe? -Comment l’équipe va-t-elle me rassembler? J’ai envoyé à Hernández une lettre et il l’a rétractée.

53) Marzolini a-t-il la personnalité pour gérer ce Boca? -Vous devez négocier avec Maradona. Vous devez vous entendre avec lui oui ou oui. Avec d’autres joueurs, il ne le ferait pas, mais avec Diego, il est obligé. 

Dans l’équipe nationale argentine avant la Coupe du monde 1966, Albretch, Mas, Perfumo, Santoro, entre autres, l’écoutent.

54) – Auriez-vous négocié avec Maradona? -Oui. C’est la seule solution possible avec cela. Maradona a toujours raison, même s’il a tort.

55) -Que feriez-vous pour résoudre la tristesse de Caniggia? -Le problème de Caniggia est difficile à résoudre. Tout d’abord, il doit être arrangé avec la femme, ce qui semble avoir déjà été réalisé. Deuxièmement, vous devez vous améliorer physiquement.

 56) -Víctor Hugo, Niembro ou Macaya? -Je suis membre.

57) -Clausen a dénoncé qu’il y a des techniciens qui demandent de l’argent aux joueurs, cela existait-il à votre époque? -Je n’ai pas su. Mais s’il y a une telle plainte, le syndicat technique devrait intervenir.

 58) -Quelle a été la meilleure équipe de club que vous avez vue dans votre vie? -Real Madrid de Kopa, Del Sol, Di Stéfano, Puskas et Gento. Il avait le luxe d’avoir Nene Rial à la banque.

59) – Et la sélection? -Hongrie à partir de ’54. J’ai eu le plaisir de voir cette équipe car j’ai joué en France et me suis rendu à Berne pour assister à la Coupe du monde.

60) -Quelle est votre équipe nationale idéale? –Passet, Zanetti, Trotta, Pochettino et Chamot; Basualdo, Galetto, Kili González; Maradona; Balbo et Batistuta.

61) -Passarella est le meilleur coach possible pour notre sélection? -A cette époque, oui. Mais on ne sait jamais. Vous devez passer un examen tous les jours. Passarella a un problème: il n’a pas de conseiller qui lui dit qu’il faut éviter les conflits comme ceux qu’il a ouverts en quantité. Comme il l’a fait avec Maradona, Ruggeri, Comizzo, Redondo … La Sélection n’est pas River.

60) Grondona a 16 ans à la tête de l’AFA, cela a-t-il fait du bien ou du mal pour le football? -Cela lui a fait du bien. Il a toujours laissé un bilan positif: à Arsenal. Indépendant et sélection. Ce n’est pas un hasard.

63) -Qui se qualifiera pour l’Amérique du Sud pour la Coupe du monde en France? -Argentine, Uruguay, Paraguay et Colombie.

64) -Est-ce que la modalité de jouer les Qualifications tous contre tous est bonne ou mauvaise pour l’Argentine? -Il est mauvais. L’Argentine n’est pas d’accord avec les nombreux joueurs qui doivent voyager d’Europe pour jouer.

65) -Que pensez-vous des trois points? – C’est une règle faite pour les grands clubs. Les garçons obtiennent à peine plus d’un point.

66) -Pourquoi les équipes brésiliennes nous battent-elles huit confrontations sur dix? -Parce qu’ils ont une meilleure offre de balle.

67) -Quelle a été la plus grande déception de votre vie avec un joueur? Il attendait tout et ne produisait presque rien … -Sergio Apolo Robles. Il a vécu blessé. Il l’avait fait acheter parce qu’il croyait que c’était Mastrángelo II.

68) -Avez-vous déjà eu peur sur un terrain de football? -Jamais.

Cabulero. faire des cornes.

69) -Comment se compose votre famille? -Ma dame, Nora Antuña; et mes enfants: Carlos Alberto et Beatriz, qui m’ont donné sept petits-enfants. Le plus âgé a 18 ans, il fait de moi un arrière-grand-père.

70) -Vivez-vous de souvenirs? -Les souvenirs vous font penser à de bonnes choses. Et dans le football, ça ne s’est pas mal passé pour moi.

 71) – Sur quoi vivez-vous? -J’ai une entreprise informatique avec mon fils Carlos Alberto. Ça s’appelle Nordata.

 72) -Si un défenseur de votre équipe sort avec la star numéro un du moment, comme c’est le cas maintenant pour Zurdo López avec Arzeno, quel conseil lui donneriez-vous? -Que vous y pensez car c’est un danger.

73) -Qui vous a donné Toto? -Ma mère, Rosa Pereira. Je ne sais pas pourquoi.

74) -Pourquoi, quand vous êtes rentré au pays pour diriger San Lorenzo en 1961, parliez-vous italien, est-ce que cela allait devenir européanisé? – Ce sont des fables. Un journaliste argentin m’a vu parler italien à des journalistes romains et a publié la version.

75) -Mike Tyson ou Muhammad Ali? -Ali. Il était le meilleur boxeur que j’ai vu.

76) -Can Bambino Veira ne peut-il pas être entraîneur de l’équipe nationale à cause de son problème juridique? -Je ne sais pas exactement. Mais il est l’un des meilleurs techniciens du pays.

77) -Que pensez-vous du licenciement d’Alberto Lestelle? -Il a eu un acte de courage qui lui a coûté le travail.

78) -Pourquoi avez-vous voté pour Menem s’il n’a jamais été péroniste? -Qui vous a dit pourquoi j’ai voté pour Menem?

79) -Si Cavallo part, la nuit vient-elle? -Je ne pense pas qu’il s’en va. Cavallo est le numéro 10 et Menem a 9. Le ministre les prépare et le président marque les buts. Pourquoi vont-ils se séparer? Je me suis débarrassé du vote!

80) Dont le petit garçon était fan? -De San Lorenzo. Je suis allé avec mon père voir River à la cour d’Alvear et de Tagle Avenue parce que nous étions proches, mais j’ai toujours été un corbeau.

81) – Qu’avez-vous investi l’argent que vous avez gagné? -Dans l’appartement où j’habite, à Riobamba presque sur l’avenue Santa Fe.

82) -Platini ou Zico? Platini était plus professionnel.

Heureux avec Cocco en ’72, une année sainte.

83) E1 Milan depuis Arrigo Sacchi ou Inter depuis HH? -Helenio Herrera’s Inter.

84) -Maradona peut jouer la Coupe du monde en France? -Je ne pense pas, même si c’est une question difficile à répondre.

85) -Lorsque Castelli a ouvert le terrain seul, les résultats de ses équipes n’étaient pas les mêmes, à quoi était-il dû? -Non, parfois les résultats sont donnés et d’autres non. Cela n’avait rien à voir avec ça.

86) -Vous faisiez partie des nombreux qui ont échoué à Vélez. Il les avait à Beto Alonso, Comas, Pumpido, Bianchi, Pernía et Ischia et il n’était pas un champion. Parce que? – Cette année-là, les étudiants de Bilardo et les indépendants de Neto Veiga sont nés. Nous avons perdu le championnat lorsque Estudiantes nous a battus sur notre terrain. Nous avions Beto Alonso, mais River lui manquait vraiment …

87) -Hollande de ’74 ou Brésil de ’70? -Brésil à partir de 70, quel front! Jairzinho, Gerson, Tostao, Pelé et Rivelino.

88) -Castrilli est juge ou juge? C’est un juge et l’un des bons.

89) -Quel était le meilleur arbitre que vous ayez vu de votre vie? -Brésilien Romualdo Arpi, qui a dirigé la finale Argentine-Allemagne dans la Coupe du monde

86/90) -Chilavert est le meilleur gardien de but au monde? -Oui. Il a très bien interprété le nouveau règlement. Dommage qu’il parle.

 91) -Le comparez-vous à Gatti? -Ils sont même, bien que le fou ait plus de talent.

92) -Où joue le meilleur football du monde? -En Angleterre.

93) -Aimez-vous le Real Madrid de Valdano? -Non, pas du tout. Il a remporté la Ligue espagnole et a commencé à apporter des changements. Je ne sais pas ce qu’il voulait chercher, s’il avait déjà l’équipe armée.

94) -Redondo oui ou non? -Oui. J’aime beaucoup sa façon de jouer.

95) -Qui gagne la Ligue italienne, la Ligue espagnole et la Coupe des champions européens? -Lazio et l’Atlético Madrid, deux de mes équipes, et l’Ajax des Pays-Bas.

96) -Le plongeur se remettrait-il à son âge? -Non, j’ai déjà fait un cycle important en football. Je préfère être analyste, consultant ou manager.
97) -La course est hantée ou semble juste? -La course a le problème des changements permanents. Il y a beaucoup d’affaires avec les joueurs. Chaque homme d’affaires en a un et donc une équipe n’est pas réunie, une confusion survient.

À Boca avec Sa, Zanabria et Gatti et Libertadores 77.

98) – Lors des Coupes Libertadores des années 70, des matchs ont-ils été organisés en coulisses? -NOOO … On en parlait toujours mais pour moi ce n’était jamais réel. Ce que vous pouvez faire, c’est combiner les matchs pendant la semaine. Petits détails, comme le changement de localité. Boca a un avantage en cela, mais cela crée également des conflits.

99) -Que pensez-vous de Pékerman? -C’est une bouffée d’air frais. Travaillez, trouvez de bons joueurs partout dans le pays. Les résultats sont en vue. C’était un choix formidable pour Julio Grondona.

100) -Quel est le poste le plus important dans une équipe? -Le gardien de but. Comment savoir si un archer a la vue ou non? … Il faut le frapper avec une balle de tennis pour voir comment il réagit par réflexes. Avec Gatti j’avais 11 joueurs sur le terrain, le Madman était une avance. Les entraîneurs sont toujours enregistrés par les archers. Fillol a sauvé Menotti en ’78, Goycochea a sauvé Bilardo en ’90; Gatti m’a sauvé en finale des Libertadores en 77.

PATACONA CF 2 – 1 ALEVÍN A

Prima partita di campionato del nostro Alevín e prima sconfitta, questa volta in casa. L’inizio della partita è stato caratterizzato dai nostri ragazzi, che pochi secondi dopo l’inizio della partita, hanno lanciato una palla sul palo di Serrano, avvertendo dal fischio iniziale le intenzioni dei nostri campioni. La squadra ha toccato la palla da un lato all’altro, cercando di creare possibilità di pericolo attraverso una buona circolazione della palla, e così sono passati 10 minuti. Fu allora che il rivale, nella sua prima occasione, riuscì a salire sul tabellone. Di conseguenza, i nervi hanno preso il controllo dei ragazzi e hanno fatto un riposo molto lento in prima parte in termini di qualità e intensità.

La seconda parte era un’altra canzone. La squadra è tornata inserita, aggressiva e affamata di vittoria, e sulla base di quella spinta, il goal di Álvaro è arrivato a metà del secondo tempo dopo una buona giocata sull’ala sinistra di Iago. Il gioco sembrò tornare di nuovo a galla e col passare del tempo divenne un dare e avere delle due squadre, da dove arrivarono le occasioni più chiare. Trascorsero 8 minuti, dopo una grande mossa individuale da parte del suo attaccante, quando la squadra locale riuscì ad avanzare sul tabellone. Rimaneva poco tempo e i nostri ragazzi non smisero di insistere, avendo occasioni alla fine del gioco, alcuni chiari, ma che non sapevamo come materializzarci. 

2-1 nella nostra prima partita in cui le sensazioni sono buone, ma rimangono sullo sfondo poiché proprio oggi sarebbe stato un pareggio.

ALEVÍN B 8 – 3 AT. AMICIZIA

Ottimo gioco della squadra che incatena tre vittorie nelle sue tre amichevoli.

Il computer co uomini ZO inseriti nel primo minuto e avevano già generato due occasioni chiare. Tuttavia, è stato Amistat a farsi avanti su un bancone dopo il nostro calcio d’angolo. La squadra non si è appiattita e ha continuato a controllare il gioco, forte in difesa, anticipando tutte le palle e tagliando il pericolo e giocate da capogiro in attacco. Lafu e Javi si sono combinati bene in due occasioni in modo che il nostro attaccante abbia segnato due gol e girato il tabellone, un tabellone con il quale saremmo andati agli altri, perdendo molte occasioni.

In un gioco isolato, un po ‘d e EMPE zar nella seconda metà ci ha legato 2 e poi è arrivata la molestie e demolizione per l’avversario. Sei gol di fila per mettere l’8-2, opera di Lafu, Córdoba, Mora, Cris, Cabanes e David. Ancora una volta molte opportunità sprecate e un imbattibile atteggiamento difensivo di tutti i giocatori, veloci e forti al taglio. Quasi alla fine del gioco l’8-3 sarebbe arrivato dopo una buona giocata da parte della squadra ospite.

In sintesi, un’ottima partita di squadra contro un buon avversario che ci ha resistito per gran parte della partita. Continuiamo a migliorare ma c’è ancora molta strada da fare.

ALEVÍN C 4 – 1 THE CREU POBLA DE FARNALS

Un grande gioco nostro che dopo circa 5 primi minuti di disallineamenti e con occasioni per entrambe le parti, siamo andati avanti sul tabellone a seguito di una grande mossa collettiva che Alberto ha chiuso e messo l’1-0. 

Da lì il dominio era nostro e le combinazioni stavano migliorando. Ancora una volta Alberto, che oggi sembrava molto a suo agio in campo, ha schivato i rivali e con un bel tiro da fuori area ha fatto 2-0 per i nostri. 

La seconda parte è arrivata e Nacho con un bel tiro da fuori area ha fatto 3-0. A causa della fiducia, la squadra si è rilassata e l’avversario si è lanciato su di noi nel secondo tempo. Non abbiamo più avuto la stessa facilità nel tirare fuori la palla e abbiamo iniziato a commettere errori in aree critiche fino a quando uno di loro ha segnato un goal contro di noi (3-1). Nonostante ciò, il team è riuscito a mantenere la calma e si è ripreso un po ‘dopo alcuni minuti davvero brutti. Poco dopo Raül Gimeno ha segnato 4-1 per la sentenza e chiudere la partita. 

In breve, un’ottima prima parte della squadra e un piccolo calo nella seconda, ma in generale una buona partita per la squadra, con tanto lavoro da parte di tutti come al solito.

TORNEO MASSANASSA

Alevin D 0-2 Contaudit Almassera 
Il torneo è iniziato contro una buona squadra. Hanno avuto più intensità dal primo minuto facendo danni in contropiede e per banda, dove avevano un paio di giocatori molto sopra di noi e, come risultato di quella superiorità, il primo goal è arrivato con un tiro forte dal davanti.
La squadra non ha abbassato le braccia e ha cercato di raggiungere l’obiettivo avversario, dove avevamo un paio di possibilità abbastanza chiare di pareggiare, ma abbiamo perdonato e su un altro contro è arrivato 0-2.

Alevin D 4-1 Dragon Force Porto
Seconda partita in cui valeva la pena vincere solo il gruppo. Stavamo affrontando la migliore squadra del torneo, una squadra con un grande movimento di palla. La superiorità era abbastanza chiara e, dopo dieci minuti, il punteggio era 3-0, penso che questo abbia dato coraggio e forza alla squadra e che i giocatori iniziassero a combattere, abbiamo segnato un goal che ci ha fatto combattere ancora di più. La cosa migliore era che il volto della squadra era diverso e la palla non era considerata persa. Alla fine il risultato è stato 1-4.

Alevin D 4-3 Massanassa
L’ultima partita del gruppo senza alcuna pressione. Il team ha continuato a creare il gioco che ci siamo allenati e ci siamo trovati di fronte a una squadra di livello simile al nostro. Non è stato facile, dal momento che erano quelli che hanno aperto il punteggio e abbiamo dovuto andare controcorrente. Presto abbiamo legato il gioco in un goal d’angolo. La squadra è arrivata e ha segnato due gol di fila. Più tardi, ci siamo rilassati e abbiamo pensato che tutto era già stato fatto e, il nostro rivale basato sull’insistenza, è riuscito a legare la partita 3-3. Mancano pochi minuti al fischio finale e abbiamo segnato il goal vincente in una buona partita collettiva.

TORREFIEL ACE 4 – 5 ALEVÍN E

Il gioco è iniziato e i nostri sono stati dal primo momento quelli che hanno dominato il gioco e le occasioni. La metà del primo tempo si stava avvicinando e il nostro primo goal è arrivato, 0-1. La squadra ha aumentato la loro fiducia, ma forse troppo quando Torrefiel è andato in contropiede tornando indietro e vincendo la prima parte 2-1. 

La seconda parte è iniziata e la squadra si è lavata la faccia e si è rimessa la tuta da lavoro. Nel mezzo della seconda parte sono riusciti a superare e mettere 2-4 a favore sul tabellone. Ma la fine del secondo tempo è stata rintracciata a quella del primo da quando Torrefiel si è svegliato di nuovo e in assenza di 3 minuti ha messo il punteggio 4-4. Ma oggi la fortuna è stata dalla parte di Rumbo, con 30 secondi di vantaggio e Llopis che fa un colpo di testa eccezionale per mettere giù il gioco con un 4-5.

PATACONA CF 11 – 1 BENJAMÍN A

La nostra prima partita in campionato fuori casa del nostro Benjamin A contro Patacona e la prima sconfitta molto dura dopo aver vinto le due amichevoli.

Il gioco inizia con il dominio totale della squadra locale e il nostro concede 7 gol prima della pausa. 

Dopo la pausa, nel secondo tempo, vedi un po ‘più di atteggiamento … ma la squadra locale segna altri 5 goal. Il nostro ha ottenuto solo un gol, da Yeremi al 35 ° minuto.

È tempo di allenarsi duramente e cercare di ottenere la vittoria a casa la prossima settimana.

BENJAMÍN B 2 – 5 AT. AMISTAT

Una partita in cui ancora una volta la fortuna non è stata dalla nostra parte.

Abbiamo iniziato dominando ed essendo superiori al rivale. Fu così che al 15 ° minuto Naser segnò un buon gol per superare la squadra. Dopo il gol, la squadra ha avuto 10 minuti abbastanza pigri e con molti errori, il che ci è costato mancare alla pausa 1-2.

La squadra non affondò e in faccia ai bambini, a metà tempo, si potevano vedere voler vincere quella partita. La seconda parte è iniziata e più o meno la stessa della prima parte: molte occasioni ma senza fortuna affrontare l’obiettivo. Dopo 8 minuti spettacolari, in uno contro un altro fallimento come al solito è 1-3. La squadra aveva ancora fiducia e così Naser ha nuovamente chiuso il gap poco dopo il goal. Abbiamo continuato a provare, ma la palla non è andata dentro e la squadra ha disperatamente salito le linee e in due contro di loro bene insieme ad altri due errori che ci hanno aiutato a fare altri due goal alla fine per lasciare gli ultimi 2-5 sul tabellone .

A. TURIA 11 – 0 BENJAMÍN C 

Brutta giornata in generale. Iniziamo il riscaldamento con troppa fiducia e con poca serietà. Una volta che siamo andati in campo, questo prende il pedaggio e ci siamo disconnessi dal gioco dal primo minuto, senza intensità, con un sacco di errori individuali e collettivi in ​​cui siamo stati penalizzati con goal dopo goal. La squadra cade a pezzi e, dopo aver provato a riprendere l’umore durante la pausa e ad andarsene con un improvviso cambio di mentalità, non siamo riusciti a finire la concentrazione e abbiamo perso contro una squadra del tutto superiore.

In breve, una buona cura per l’umiltà nel miglior momento possibile per mostrarci che non sempre vinci, ma che devi continuare a lavorare e migliorare.

PREBENJAMÍN AL 4 – 6 THE CREU POBLA DE FARNALS

Partita competitiva contro un serio rivale e secondo classificato nel suo gruppo la scorsa stagione. Buon inizio per i nostri piccoli con pressione e desiderio e presto siamo diventati 1-0. In linea generale, la squadra stava bene, con posizionamento e idee, ma col passare del tempo abbiamo iniziato a perdere noi stessi sul campo. Abbiamo fatto errori e insieme alla mancanza di concentrazione abbiamo legato il gioco in una seconda partita. La prima parte impazzisce di andirivieni con uno scambio di colpi e gol per un risultato di 3-4.

Iniziamo la seconda parte focalizzata e con idee, generando gioco e opportunità una dopo l’altra. In uno di questi abbiamo ottenuto il pareggio con una mossa collettiva eccellente. Sfortunatamente per noi, la gioia non è durata a lungo poiché il rivale ha raggiunto due goal in due tiri isolati.

Buona attitudine collettiva e numerosi giochi di combinazione di alto livello. Mancano lavoro e movimenti per insegnare e correggere, ma in generale i sentimenti sono buoni contro una buona squadra.

AT. TURIA 1-5 PREBENJAMÍN B

Terza partita amichevole di Prebenjamín B in cui eravamo sempre superiori, molto ordinati e molto forti in difesa e media. Abbiamo giocato una partita contro contro sfruttando la velocità delle nostre bande e in avanti.

La prima parte è andata con un chiaro 3-1 con gol di Nico, Kevin e Alfonsito. Al 3-0, nell’ultimo secondo del primo tempo, un gol inarrestabile dell’At Turia ha colmato il distacco.

La seconda parte è iniziata con la padronanza di At. Turia ma la squadra ha funzionato bene e ha difeso bene fino a quando in due contro successivi abbiamo segnato 1-5 con gol di Nadim e Alfonsito.

AT. Bº L U Z – XIRIVELLA 3 – 1 PREBENJAMÍN C

Partito che abbiamo iniziato abbastanza collegato. Dal primo minuto si è visto che sarebbe stata una partita uniforme, e rifletteva il punteggio a metà tempo, solo 1-0 per il rivale in una partita isolata. 

Abbiamo iniziato il secondo tempo e la squadra era ancora abbastanza coinvolta, migliorando gli errori delle partite precedenti, ma come sempre abbiamo avuto difficoltà a materializzare le occasioni, facendo schiantare due palle sul palo. La squadra avversaria ha approfittato delle sue possibilità e ha segnato altri 2 goal, e il nostro unico obiettivo è stato il lavoro di Javi da un rigore quasi alla fine della partita.

Abbiamo molto da migliorare, ma oggi i bambini sono stati molto bravi in ​​linea generale.

Bob Harper sobre la superación de la duda, encontrando su ‘luz’

El entrenador de ‘El perdedor más grande’ dice que su impulso por la perfección oculta los sentimientos de insuficiencia que provienen de su infancia.

Por 

Bob Harper parece ser el epítome de. Su físico esbelto es el ideal olímpico, y atrae a innumerables personas a sus videos de entrenamiento , discursos motivadores y exitosos programas de televisión.

Harper, un entrenador en “The Biggest Loser”, admite ser autosuficiente hasta el punto de fallar y quiere hacer todo bien. Su perfeccionismo incluso se traduce en su propia rutina de ejercicios. Incluso en los días en que cree que está haciendo un entrenamiento CrossFit particularmente bien, notará a alguien más que siente que está funcionando mejor que él.

Ese impulso hacia la perfección oculta sus propios sentimientos de insuficiencia, admitió Harper durante una entrevista reciente con la ex coprotagonista de “Biggest Loser”, Jillian Michaels, en su nuevo programa de YouTube “Daily Dose With Jillian Michaels”.

“Lo más difícil de superar en mi vida es esa necesidad de perfección”, dijo Harper. “Es imposible … quiero poder hacer todo bien.

Curiosamente, es el reconocimiento de que otros pueden hacer las cosas mejor que él lo que ayuda a Harper a lidiar con su perfeccionismo. Es la constatación de que no siempre será el mejor en todo “me hace enfrentar a mis demonios”, dice.

Harper explica que sus sentimientos de insuficiencia provienen de una infancia en la que no encaja del todo, no se siente amado. Harper, el más joven y el único niño en una familia de tres hijos, creció en una granja en Tennessee. Vivía en el sótano de la casa familiar, ganándose el apodo de “Bobby del sótano”.

Cuando Harper estaba en séptimo grado, sus padres se divorciaron y su padre, que había tenido una aventura, se casó con su amante, que tenía tres hijos. Fue la partida de su padre lo que realmente hizo que Harper creyera que tenía que valerse por sí mismo.

“Se fue y consiguió otra familia”, dice. “Hablar acerca de ser inadecuado, no ser suficiente. Me enseñó a ser muy autosuficiente. Siempre tuve que asegurarme de que, como, estaba bien en una situación. Si creces en un mundo cuando tienes que siempre tener tu propia espalda, eso es lo que mi infancia me enseñó, para bien o para mal “.

Fueron esas luchas infantiles las que le dieron mucha empatía por los desvalidos. Le permite sentir el dolor y el sufrimiento de los concursantes de “El perdedor más grande”, algo con lo que fue difícil lidiar cuando comenzó el programa.

“Biggest Loser” “realmente me impresionó al principio porque no tenía las herramientas para cuidarme y mantener un límite. Recuerdo haber subido al bote con esos concursantes. Recuerdo haber subido al bote con todos su dolor y todo su sufrimiento, y yo también lo sentí “, le dijo a Michaels. “Es como, ‘Oh, Dios mío, estoy contigo. Tú pesas 400 libras. Tus padres no te querían lo suficiente. Tienes todo este odio a ti mismo y dudas’. “

Harper dice que como su entrenador, él tiene “que encontrar esa pequeña luz en esa alma [del concursante] y solo nutrir esa luz. Eso es lo que tenía que hacer por mí mismo”.

“Mi luz fue y sigue siendo esa empatía. Siempre supe quién era y siempre supe lo que quería hacer, y no iba a dejar que este juego me ganara”, continúa. “Podría haber quedado en el camino. Podría haber sido una estadística. Podría haber sido este tipo que tuvo una mala infancia y vivió una vida como resultado de eso, o podría haberlo cambiado. Y sabía que en mi cabeza, no iba a dejar que eso obtuviera lo mejor de mí “.

Al igual que Harper, muchas personas luchan con ideales de perfeccionismo. No se sienten lo suficientemente bien, lo suficientemente bonitos, lo suficientemente inteligentes, etc. La Dra. Judith Orloff, autora del éxito de ventas del New York Times “Libertad emocional: libérese de las emociones negativas y transforme su vida”, dice que mientras se esfuerza por ser mejor es un rasgo encomiable, la gente debe tener cuidado de no dejar que se convierta en una obsesión.

“Los perfeccionistas pueden sufrir depresión, ansiedad, insomnio y preocupación excesiva”, dice ella. “Se obsesionan mucho con ser perfectos porque sienten que han hecho algo mal y no son lo suficientemente buenos”.

A continuación, comparte sus consejos sobre cómo superar el perfeccionismo.

Practique la gratitud: una o dos veces por semana, escriba cinco cosas por las que está agradecido. Estas pueden ser cosas simples, como, grandes amigos y un hermoso día. De lo contrario, su mente huirá con pensamientos negativos.

Haga lo que pueda: mantenga sus expectativas realistas. Si tiene 20 cosas que hacer en un día y no hay forma de completarlas, concéntrese en dos tareas y haga lo suficiente.

Aprende a aceptar la imperfección: los perfeccionistas son increíblemente duros con ellos mismos. Tengo una paciente que obtuvo una “B” en una prueba y pensó que era un fracaso. La imperfección es parte de ser humano. Cuando amas a alguien, lo amas por lo que es, no porque sea perfecto.

Desarrolle la autocompasión: dése comentarios positivos sobre lo que ha hecho bien. Es como ser tu mejor amigo. Y el otro lado de eso es ser muy compasivo si cometiste un error. Desea ver ese vaso medio lleno, no medio vacío. Las personas perfeccionistas se centran en la parte medio vacía, y son miserables.

Desafíe sus pensamientos: cuando comience a criticarse, haga una pausa, respire e inmediatamente reemplace ese pensamiento con algo más positivo. No le des a esos pensamientos ningún kilometraje. Si ayuda, escriba los pensamientos perfeccionistas en un diario y una respuesta racional a ellos.

Deja de ser envidioso: compararte con los demás contribuye al tormento del perfeccionismo. Date cuenta de que hay suficiente abundancia para todos. Además, tenga en cuenta que se está comparando con una ilusión. No sabes quién es esa persona. Nadie tiene la vida perfecta.

Acepta los errores: si alguien comete un error, ¿vas a reprenderlo? No, vas a ser positivo. Cuando uno de mis pacientes comete un error, como una recaída con alcohol o drogas, no los critico. Es su proceso. Sé fácil contigo mismo como los demás lo serían contigo.

Rodéate de no perfeccionistas: encuentra a las personas que quieres emular, personas que llevan vidas felices y no se castigan. Pueden servir como modelos positivos a seguir.

Encuentre el equilibrio en su vida: Tómese el tiempo para relajarse. Meditar. Ejercicio. Desea hacer algo que haga que las fluyan y disminuya las hormonas del estrés. Si eres perfeccionista, tus hormonas del estrés te envejecen y afectan negativamente a tu sistema inmunológico.

Ich mag überhaupt keine Fotos, ich kenne den Grund nicht, aber der Schnarcher teilt dieses Hobby. Nach 9 Monaten Ehe haben wir uns die Hochzeitsfotos noch nicht angesehen oder sie im Album organisiert, da sind sie auf der CD und darauf warten, dass wir uns danach fühlen. Wie auch immer, ich dachte, das gleiche liegt daran, dass wir nicht sehr gut aussehen, weil ich weiß, dass nicht jeder passiert, aber ich verliere auf dem Foto und gewinne natürlich (ernsthaft!).

Es gibt Leute, die eine sehr gute Hand zum Fotografieren haben (bitte rufen Sie mich an und machen Sie ein Foto, ich sehe immer schlecht aus). Die Wahrheit ist, dass neulich ein Freund im Internet ein Foto veröffentlicht hat, auf dem er in Schwarzweiß war, und ich dachte (oh, schau, wie gut sich das s / w anfühlt). Nun, es passiert mir mit Sepia, schade, dass die Realität nicht manipuliert oder gefiltert werden kann oder ich nicht nach draußen gehen kann (weniger Wölfe, Rotkäppchen!).

Nun, das Material ist das, was es ist. Zum Glück habe ich eine großartige Persönlichkeit, die alles verbessert (und ein riesiges Ego). Mal sehen, ob wir uns Zeit nehmen können und eines Tages, wenn wir alt sind, werden wir unsere Fotos sehen können, obwohl dies sehr idyllisch war, denn in Wirklichkeit denke ich jedes Mal, wenn ich Fotos anschaue, dass ich sehr süß bin und einen tollen Körper habe, also will ich nicht Zu denken, dass ich älter und altersschwach durch den Kopf gehen werde (obwohl ich weiterhin in den Schnarcher verliebt sein werde, ist klar).

Specialists from the University of Stirling have made a leap forward in seeing how individuals react to way of life treatment for forestalling Type 2 diabetes.

The group, including scholastics from the Faculty of Health Sciences and Sport, found another genomic signature in individuals whose Type 2 diabetes status improves following a treatment intercession. Fundamentally, it is the primary dependable mark for insulin affectability in human muscle.

Researchers accept that the discoveries – distributed in driving diary Nucleic Acids Research – will educate future research by understanding why not all individuals can dispense with the danger of the condition by changing their way of life.

Dr Iain J Gallagher, of the University of Stirling, one of the exploration group, stated: “Our theory was that, with adequate quantities of all around described subjects and our new investigation strategies, we could uncover a hearty mark for what is known as ‘insulin obstruction’ – a significant forerunner for creating Type 2 diabetes.

“Significantly, on the grounds that we could likewise look at how the enactment status of every ‘insulin opposition’ quality reacted to treatment, we have additionally found a potential clarification for why not all individuals take out their Type 2 diabetes chance by following a way of life and exercise preparing program.”

The group – which incorporated various global accomplices – investigated in excess of 1,000 human muscle tests and five unmistakable treatment systems. In doing as such, they exhibited that 16 qualities are reliably “exchanged” on or off in muscle tissue – yet just in those individuals whose Type 2 diabetes chance variables improved. In such cases, the quality changes expanded the people’s insulin affectability – a proportion of how adequately the hormone insulin is functioning.

Enactment of the mark is hindered in individuals with poor insulin affectability, and is dysregulated to a more prominent degree adhering to different kinds of standard way of life treatment.

The mark incorporates in excess of 300 proportions of quality movement, speaking to both protein coding and long non-coding qualities. It was broadly demonstrated to consider body weight and age, just as exercise limit.

The investigation, “A coding a non-coding transcriptomic viewpoint on the genomics of human metabolic ailment,” got support from the Medical Research Council, The National Institutes for Health, in the USA, and the European Framework 7 program.

The examination was driven by Dr William Kraus, of Duke University in North Carolina, and Professor James Timmons, of King’s College London. The University of Miami and the University of Nottingham additionally worked together on the venture.

Exercise might be similarly as significant to a downturn patient’s acceptable wellbeing as finding a compelling stimulant.

Another investigation of almost 18,000 members found that those with high wellness at middle age were altogether less inclined to kick the bucket from coronary illness in later life, regardless of whether they were determined to have wretchedness.

The exploration – a joint effort between UT Southwestern and The Cooper Institute – underscores the different manners by which melancholy may eventually affect wellbeing and mortality. It likewise features the significance of conquering a typical predicament among patients: How can one adapt to sadness and still discover inspiration to work out?

“Keeping up a solid portion of activity is troublesome, yet it tends to be finished. It just requires more exertion and tending to extraordinary boundaries to normal exercise,” says Dr. Madhukar Trivedi, co-creator of the examination and Director of the Center for Depression Research and Clinical Care, some portion of the Peter O’Donnell Jr. Cerebrum Institute at UT Southwestern.

Specialist’s Tips: How to Stay Fit While Treating Depression

Dr. Madhukar Trivedi refers to past research demonstrating that discouraged patients can frequently perform around three-fourths of the activity they’re approached to do. He prescribes patients find a way to help their odds of accomplishment:

Put aside a steady time to practice each day, yet don’t get disheartened by stretches of idleness. Resume exercises at the earliest opportunity.

Keep a log to follow progress.

Shift the activities to stay away from dullness. Keep the exercise intriguing and fun.

Exercise with a companion.

Assignment somebody with considering you responsible for keeping up the activity routine.

The investigation distributed in the Journal of the American Medical Association Psychiatry used a Cooper Institute database of members who had their cardiorespiratory wellness estimated at a normal age of 50 years. Scientists utilized Medicare managerial information to set up relationships between’s the members’ wellness at midlife to paces of misery and coronary illness in more established age. Among the discoveries, members with high wellness were 56 percent less inclined to in the end bite the dust from coronary illness following a downturn finding.

Dr. Trivedi says the discoveries are similarly as important to more youthful age gatherings, specifically school age grown-ups who are simply entering the workforce.

“This is where we ordinarily observe physical action drop off in light of the fact that they’re not engaged with school exercises and sports,” Dr. Trivedi says.

“The prior you look after wellness, the better possibility of forestalling gloom, which over the long haul will help bring down the danger of coronary illness.”

Despondency has been connected to a few other interminable ailments, for example, diabetes, stoutness, and ceaseless kidney ailment, which studies show can influence whether antidepressants are probably going to help. For patients with these conditions, the more proper treatment might be work out.

Dr. Trivedi says the purposes for this may halfway be associated with the general wellbeing impacts of physical action, including the way that activity diminishes aggravation that may cause gloom. By decreasing irritation, the hazard for sorrow and coronary illness are brought down.

“There is an incentive to not beginning a prescription if it’s not required,” says Dr. Trivedi, who’s driving a national exertion to set up organic tests for picking antidepressants. “Being dynamic and getting psychotherapy are once in a while the best remedy, particularly in more youthful patients who don’t have extreme discouragement.”

Dr. Trivedi refers to past research indicating that discouraged patients can regularly perform around three-fourths of the activity they’re approached to do. He prescribes patients find a way to support their odds of achievement:

Put aside a reliable time to practice each day, however don’t get debilitated by stretches of dormancy. Resume exercises at the earliest opportunity.

Keep a log to follow progress.

Differ the activities to stay away from tedium. Keep the exercise fascinating and fun.

Exercise with a companion.

Assignment somebody with considering you responsible for keeping up the activity routine.

Dr. Trivedi has sorted out huge examinations to additionally set the circumstances and logical results among wellness, gloom, and coronary illness. One model is RAD, Resilience in Adolescent Development, a 10-year study that will enlist 1,500 members who are in danger to create despondency however have not done as such. The investigation’s essential point is to look at whether individual factors, for example, way of life and science impact an adolescent’s capacity to oppose disposition issue. Yet, analysts will likewise archive wellness levels and track whether wretchedness and heart issues emerge in later years.

“There is sufficient proof to show that the impact of low wellness on misery and coronary illness is genuine,” Dr. Trivedi says. “Be that as it may, further investigation is expected to build up the component by which this impact occurs.”

Increasingly about Depression:

JAMA study: Fitness at midlife

Walk study: Fitness and fixation

Video: Bringing help directly to schools

Video: EEG helps direct treatment

Individual test: Are you discouraged?

Dr. Trivedi is a Professor of Psychiatry who holds the Betty Jo Hay Distinguished Chair in Mental Health and the Julie K. Hersh Chair for Depression Research and Clinical Care. He teamed up with Dr. Benjamin Willis of The Cooper Institute for the JAMA Psychiatry study.

“These new experiences show the progressing significance of wellness all through the life expectancy,” says Dr. Willis, Director of Epidemiology at The Cooper Institute and lead creator of the investigation. “Presently we realize that the long haul benefits, and the association between mind-body health, are more noteworthy than we suspected. We trust our investigation will feature the job of wellness and physical movement in early counteraction endeavors by doctors in advancing sound maturing.”

Liikunta ja solujen ikääntyminen voi auttaa kroonista myopatiatapausta

Harjoittelu voi parantaa voimaa lihaksen rappeuttavissa sairauksissa vain tietyn tyyppisten lihassolujen ikääntyessä, raportoi Hokkaidon yliopiston tutkija ja kollegat Japanin Sapporon lääketieteellisessä yliopistossa. Heidän havainnonsa hiirimalleilla julkaistiin Nature Communications -lehdessä .

Idiopaattiset tulehdukselliset myopatiat ovat harvinaisia ​​sairauksia, jotka aiheuttavat lihasheikkoutta, tulehdusta ja fibroosia. Lääkkeiden lisäksi liikunta voi olla tehokas terapia joillekin potilaille. Mutta kroonisen tulehduksellisen myopatian tapauksissa liikunta voi todella aiheuttaa tulehduksia ja fibroosia lihaksissa. Tutkijat ovat halunneet ymmärtää, miksi liikunta hyödyttää jotkut myopatiat, mutta ei toiset.

Takako S. Chikenji Hokkaidon yliopistosta teki yhteistyötä Japanin Sapporon lääketieteellisen yliopiston Yuki Saiton ja Mineko Fujimiyan kanssa tutkiakseen, miksi tyyppi lihassolu, jota kutsutaan fibroadipogeenisiksi progenitoriksi (FAP), reagoi fyysiseen harjoitteluun eri tavalla myopatian tyypistä riippuen. Nämä solut ovat keskeisiä uudistamiseen tarvittavien lihaskantasolujen säätelijöitä.

He tutkivat, mitä tapahtuu, kun hiiret myopatian avulla. Hiirillä, joilla oli akuutti lihasvaurio, joka simuloi idiopaattista tulehduksellista myopatiaa, he havaitsivat, että FAP: t lisääntyivät aluksi, mutta palasivat sitten vaurioita edeltävään tasoon seitsemän päivän kuluttua. Lopulta nämä FAP: t kuolivat ja solusyövät immuunisolut, joita kutsuttiin fagosyyteiksi, puhdistettiin. Hiirissä, joilla oli krooninen tulehduksellinen myopatia, FAP: t jatkoivat lisääntymistä 14 päivän ajan ja olivat vastustuskykyisiä solukuolemalle ja immuunisolujen puhdistukselle.

Tutkiessaan edelleen, ryhmä havaitsi, että akuutissa lihasvauriossa olevien hiirten FAP: t osoittivat voimakkaita ikääntymisen merkkejä liikunnan jälkeen, kun taas kroonisessa tulehduksellisessa myopatiassa olevien hiirten FAP: t eivät. He havaitsivat myös, että normaalit FAP: t indusoivat lihassolujen uudistumisen akuutin lihasvaurion jälkeen, kun taas FAP: t, joista puuttui solujen ikääntymistä indusoiva tekijä, eivät. Nämä tulokset osoittivat yhdessä, että FAP: ien ikääntyminen harjoituksen jälkeen on välttämätöntä sellaisen regeneratiivisen tulehduksen tilan luomiseksi, joka indusoi lihasten uudistumista.

Lisäksi liikunnan yhdistäminen ja lääkkeiden antaminen, jotka indusoivat solujen ikääntymisen, palauttivat FAP-ikääntymisen ja paransivat lihasten toimintaa ja uudistumista hiirillä, joilla oli krooninen tulehduksellinen myopatia.

“Tuloksemme osoittavat, että liikunta johtaa lihasten rappeutumiseen kroonisessa tulehduksellisessa myopatiassa, koska FAP: t kertyvät, kun ne eivät ikääntyvät”, sanoo Takako S. Chikenji. “FAP-vanhenemisen farmakologinen induktio paransi dramaattisesti liikunnan terapeuttisia vaikutuksia hiirillä, joilla on krooninen myopatia. Tarvitaan lisätutkimuksia sen tutkimiseksi, voitaisiinko tätä strategiaa käyttää tämän tilan hoitamiseen ihmisillä.”

As crianças com excesso de peso de quatro anos têm um risco dobrado de pressão alta aos seis anos, aumentando o risco de futuros ataques cardíacos e derrames. Essa é a conclusão de um estudo publicado hoje no European Journal of Preventive Cardiology , um jornal da European Society of Cardiology (ESC).

“O mito de que o excesso de peso em crianças não tem consequências dificulta a prevenção e o controle desse problema de saúde”, disse o autor do estudo, Dr. Iñaki Galán, do Instituto de Saúde Carlos III, Madri, Espanha. “Os pais precisam ser mais ativos fisicamente com crianças pequenas e fornecer uma dieta saudável. As mulheres devem perder mais peso antes de engravidar, evitar o excesso de peso durante a gravidez e parar de fumar, pois todos esses são fatores de risco estabelecidos para a obesidade infantil”.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, a obesidade infantil é um dos mais sérios desafios à saúde pública do século XXI. O problema é global e a prevalência aumentou a um ritmo alarmante. Em 2016, mais de 41 milhões de crianças com menos de cinco anos estavam acima do peso.

Este estudo, baseado na coorte ELOIN, examinou a ligação entre excesso de peso e pressão alta em 1.796 crianças de quatro anos que foram acompanhadas dois anos depois. A pressão arterial foi mensurada nos dois momentos, assim como o índice de massa corporal (IMC em kg / m2) e a circunferência da cintura.

Comparadas às crianças que mantêm um peso saudável entre quatro e seis anos, aquelas com excesso de peso novo ou persistente de acordo com o IMC apresentaram riscos 2,49 e 2,54 maiores de pressão alta, respectivamente. Naqueles com obesidade abdominal nova ou persistente, os riscos para pressão alta foram 2,81 e 3,42 maiores, respectivamente. As crianças que perderam peso não apresentaram risco aumentado de pressão alta. Os resultados foram aplicados a todas as crianças, independentemente do sexo ou status socioeconômico.

“Existe uma cadeia de riscos em que o sobrepeso e a obesidade levam à pressão alta, o que aumenta a chance de doenças cardiovasculares se for permitido rastrear a vida adulta”, disse Galán. “Mas os resultados mostram que as crianças que retornam ao peso normal também recuperam uma pressão sanguínea saudável”.

A melhor maneira de manter um peso saudável e perder o excesso de quilos é exercitar-se e seguir uma dieta saudável, disse Galán. Além do papel central dos pais, o currículo escolar precisa incluir de três a quatro horas de atividade física por semana. Os professores devem supervisionar as atividades durante os intervalos, enquanto as escolas podem oferecer jogos e esportes após as aulas e fornecer refeições e lanches nutricionalmente equilibrados.

Os médicos devem avaliar rotineiramente o IMC e a circunferência da cintura em idades precoces, acrescentou o Dr. Galán. “Alguns pediatras acham que os danos do sobrepeso e da obesidade começam na adolescência, mas nosso estudo mostra que eles estão enganados”, disse ele. “Precisamos detectar o excesso de peso o mais rápido possível para que o impacto prejudicial na pressão sanguínea possa ser revertido”.

Crianças acima do peso devem ter sua pressão arterial medida. Três leituras elevadas consecutivas constituem pressão alta. Em crianças pequenas, a causa mais comum é o excesso de peso, mas os médicos descartam outros motivos, como defeitos cardíacos, doenças renais, condições genéticas e distúrbios hormonais. Se a causa estiver acima do peso, serão recomendadas mais atividades e melhorias na dieta. Se as mudanças no estilo de vida não ajudarem, pode ser prescrito um medicamento para baixar a pressão arterial.

O Dr. Galán observou que o excesso de peso em crianças é avaliado com mais precisão usando IMC e circunferência da cintura. No estudo, usar qualquer uma das medidas isoladamente teria perdido 15% a 20% dos casos.

A program with clear standards, schedules and exercises, mindful grown-ups and an opportunity to interface with peers seems to fill in too at improving the personal satisfaction, state of mind and self-esteem of a youngster who is overweight or corpulent as a normal exercise program, analysts report.

While ordinary exercise is plainly helpful to kids – and grown-ups – the psychosocial soundness of youngsters may profit as much from different sorts of grown-up drove after school programs, Medical College of Georgia analysts report in the diary Translational Behavioral Medicine.

“For me the bring home message is truly, practice has numerous great advantages however a portion of that is on the grounds that you are in a program run via caring grown-ups,” says Dr. Catherine Davis, clinical wellbeing clinician at MCG’s Georgia Prevention Institute and the examination’s comparing creator.

They took a gander at 175 overwhelmingly dark kids ages 8-11 who had overweight or heftiness and were already latent. Kids took part in either an enjoyment driven vigorous exercise program or a stationary after-school program where they played prepackaged games and did aesthetic exercises.

The examiners conjectured that they would find that the activity mediation would be progressively powerful at improving personal satisfaction, temperament and self-esteem than the inactive program.

They found rather that, while the activity program had the extra advantages of diminishing muscle to fat ratio, improving wellness, and even improved cerebrum wellbeing, there was no state of mind advantage from the activity program. Largeness and wellness didn’t change as much in the inactive gathering.

Indeed, on account of the young men, those in the stationary gathering announced burdensome indications really diminished more after some time than their friends in the activity gathering.

Around 10 percent of youngsters in the two gatherings had side effects showing gloom toward the beginning of the examination. Burdensome side effects in kids incorporate things like a pitiful state of mind, relational issues and powerlessness to feel delight.

Among taking part young ladies, burdensome manifestations yielded comparable enhancements whether in the activity or inactive gathering, says Celestine F. Williams, senior research partner at the Georgia Prevention Institute and first creator on the investigation.

Those sex contrasts may be owing to guys in the stationary gathering not being under the weight they may feel to take an interest and prevail in physical exercises, and finding rather a chance to seek after increasingly creative and social undertakings, which offspring of this age will in general like, the specialists compose.

Incalculable investigations, including some drove by Davis, have demonstrated that standard physical movement in youngsters who are overweight or corpulent and dormant can yield an assortment of advantages, including diminishing bloatedness, improving wellness and insulin affectability – which lessens the danger of diabetes and different ailments – just as maybe more subtle advantages, as improved perception and improved mind wellbeing, and decreased annoyance and melancholy.

This time Davis and her associates needed to all the more legitimately look at the effect of an activity program versus a comparative stationary program on the psychosocial prosperity of these kids. While there are frequently control bunches right now study, most contrast the activity program with either no program, or a less intuitive and fun program. Davis and Williams concur that reasonable was a major piece of the distinctions they discovered this time.

All the youngsters were assessed for burdensome side effects, outrage articulation, self-esteem and personal satisfaction directly before beginning and in the wake of completing either arm of the examination. Burdensome manifestations and personal satisfaction were estimated again about a year later.

In the activity program, the educator drove fun oxygen consuming movement for 40 minutes every day dependent on the interests and capacities of the kids. Instead of time on a treadmill, for instance, there were all the more engaging procedures to get and keep the pulse up like an adaptation of the well established game tag. Kids wore pulse screens and were remunerated for a normal pulse over 150 pulsates every moment during the activity – the normal resting pulse for a 8-year-old is 70 to 110 beats for each moment – and they got more focuses for a higher normal.

In the other gathering, kids took an interest in teacher drove exercises like prepackaged games, riddles, expressions and music, and were compensated for investment and great conduct. There were expressions and specialties, testing games like the methodology prepackaged game Connect 4, guitar music and singing well known tunes, and the kids were compensated with focuses for being pleasant and tidying up behind themselves. The youngsters were allowed to chat with one another as long as it was not problematic, which was likely a feature for the young men, Williams says.

Connections the kids worked with one another throughout the two projects likely were advantageous in raising their state of mind and personal satisfaction, Williams says. The inactive program may have given youngsters more opportunity to converse with one another and create kinships with minimal serious weight.

Different agents have indicated that kids in the 8-11 age range may really incline toward simply talking or associating with their companions as an enjoyment movement, as opposed to some type of activity, while more youthful kids may believe it’s progressively amusing to go around, Williams says.

The way that the two projects gave psychosocial advantage to the kids drove the specialists to infer that a few advantages of activity found in past examinations, including Davis’, came about because of the standard chance to be with mindful grown-ups who give conduct structure. It likewise came about because of the kids getting a charge out of collaborating with one another, sharing tidbits and different exercises, while investing less energy sitting in front of the TV.

Paces of stoutness among kids and the youths right now dramatically multiplied since the 1970s, as indicated by the Centers for Disease Control and Prevention, and at present around 1 of every 5 young youngsters and youngsters has corpulence. Youthful blacks are excessively influenced right now.

There is a lot of proof that stoutness and overweight can affect in general personal satisfaction and that youngsters with these conditions can have expanded issues with nervousness, harassing, weariness, outrage and general conduct issues, and that for the most part higher BMI, or weight file, a proportion of weight to stature, is related with a lower self-esteem in kids.

“Exercise is all around showed to improve temperament. In any case, I think you need to consider practice in the setting that it happens, so the social setting tallies as well,” says Davis.

Genuinely dynamic ladies who have foresworn sleep time tidbits should feel no dread airing out the pantries after nightfall for a protein-rich treat, as indicated by new Florida State University-drove explore.

In an investigation of ladies weight lifters, nourishment researchers at FSU indicated that protein utilization before bed contrasted with protein utilization during the day doesn’t upset medium-term stomach fat digestion or entire muscle versus fat consume.

The discoveries, distributed in the Journal of Nutrition, challenge far reaching confusions about the connection between evening time eating, weight addition and digestion, particularly in ladies.

“For a really long time, individuals have been persuaded that eating before bed causes metabolic unsettling influences and will make them increase fat,” said study creator Michael Ormsbee, a partner educator in the College of Human Sciences and the partner executive of the FSU Institute of Sports Sciences and Medicine. “In any case, the information just doesn’t bolster this when the nourishment we decide to eat before bed is protein-based and little in size.”

While past research has revealed significant advantages of evening time protein utilization, most existing work on the subject spotlights only on men. Right now, and his group utilized two trial conditions to research fat digestion in an example of ladies weight coaches.

In one condition, the examination members drank a casein protein shake 30 minutes after an exercise and a taste-coordinated fake treatment shake 30 minutes before bed. In the other condition, the members drank the shakes in the opposite request.

“We needed to examine how drinking a protein shake before bed impacted medium-term digestion of fat in fit ladies when contrasted with taking that protein shake at some other point of day,” Ormsbee said.

Analysts at that point conveyed a vital estimation approach intended to completely evaluate the full, multistep procedure of medium-term fat digestion. To begin with, they recorded members’ lipolysis – or fat discharge from fat cells – so as to decide if the planning of protein utilization was connected to cells’ capacity to release put away fat into encompassing tissue.

At that point, the group utilized breath test estimations to assess members’ fat oxidation, or their bodies’ ability to consume the fat discharged as vitality in the muscles.

Researchers have since a long time ago realized that protein utilization matched with exercise can help trigger the arrival of fat by cells, said study co-creator and previous FSU doctoral understudy Brittany Allman, who kept in touch with her paper on this investigation. She and her accomplices were anxious to recognize whether, in a functioning obstruction preparing populace, there were any added substance impacts of protein utilization before sleep time – a window of quickened fat discharge.

The group’s estimations uncovered that, for ladies who lift loads, the notable advantages of an evening time, high-protein nibble far exceed the expenses.

“In ladies who weight train, there are no distinctions in medium-term nearby stomach fat digestion or entire muscle to fat ratio consume whether you eat protein as a protein shake during the day post-exercise or around evening time presleep,” said Allman, presently a postdoctoral individual at the University of Arkansas for Medical Sciences and the Arkansas Children’s Nutrition Center. “Along these lines, basically, you can eat protein before bed and not upset fat digestion.”

Allman said she trusts this examination and resulting follow-up examinations will help demystify the study of ladies’ evening time consuming and clear unsafe, unwarranted convictions.

“There are such awful misguided judgments about eating around evening time, that it will ‘make me put on weight’ or ‘moderate my digestion,'” she said. “The examination recommends that extremely possibly remains constant in case you’re eating a huge amount of calories and they are sugar and additionally fat-loaded. There are such a large number of potential helpful impacts of eating protein around evening time, and it will be critical to take the entirety of this science to the network to attempt to change the viewpoint of these dietary propensities.”

This examination was financed by the Florida State University College of Human Sciences Dissertation Award Program, the Florida State University Graduate School Dissertation Research Grant, Dymatize Nutrition Sport Performance Institute and FreislandCampina.