DE VISIE VAN EEN RECHTER IN DE FYSIEKE OPBOUWCOMPETENTIES

Ik doe al heel lang aan deze sport. Ik heb honderden shows gezien en werd een IFBB Pro in mijn vierde wedstrijd in de VS in 2005. Ik ben ook jurylid geweest bij NPC-shows. Bodybuilding is geen objectieve sport. Het heeft geen duidelijke en gedefinieerde winnaar. Je kunt je tegenstander niet knock-out slaan om te winnen (wat veel gemakkelijker zou zijn), je kunt geen honken runnen om te winnen, of er is geen puntensysteem waarbij de regels of richtlijnen van de jury objectief worden gehandhaafd.

Bodybuilding is een subjectieve sport en het beoordelen van een subjectief evenement als bodybuilding is een uitdaging voor veel juryleden en officials. Het resultaat van de jury moet voor iedereen op een zo plezierig mogelijke manier worden gepresenteerd. Het is niet gemakkelijk om te doen (geloof me) vanwege de aard van de sport. Ongeacht het resultaat van een wedstrijd, er zullen altijd mensen zijn met verschillende meningen over wie een hogere positie had moeten winnen of behaald.

Dus wat zijn de criteria voor een rechter bij een bodybuilding-evenement? Gespierdheid is de basis van bodybuilding en is het hoogtepunt waarnaar elke fysieke bouwer streeft.

Symmetrie is de algehele vorm, lijnen, esthetiek en evenwichtige verhoudingen in het lichaam. Podiumaanwezigheid verwijst naar hoe de bodybuilder poseert, zich presenteert om indruk te maken op de jury en het publiek (publieksparticipatie is erg belangrijk in deze sport). Conditionering is belangrijk omdat de bodybuilder zich zo gedefinieerd en geaderd mogelijk moet presenteren, zonder er plat uit te zien of in een staat van uitputting. Conditionering is een teken van hard werken. Het laat juryleden de verschillende spierdetails van elke individuele spier en de spiervezels van het lichaam zien en niet alleen in een genetisch goed bedeeld deel.

Ik hoop dat dit je helpt te begrijpen wat de juryleden zien.

Zal het je twijfels over anderen verduidelijken? Waarschijnlijk niet, maar ik herhaal, het is een subjectieve sport, dus het beste wat je als bodybuilder kunt doen, is ervoor zorgen dat je training voldoet aan de criteria die ik eerder heb uitgelegd.

Daag jezelf uit op het podium. De juryleden zullen het opmerken wanneer je de “wauw” -factor voor de anderen doet, terwijl je omhoog gaat in de ranglijst.

DE JEFF LANGE GEVAL …

Jeff Long, “Het beest van de oostkust” een ongelooflijk jaar achter de rug. Niet vanwege de beoordelingen die we verwachtten, maar vanwege hoe het eruit zag.

Laten we het zo zeggen: als dit boksen was, zou hij in elk van de evenementen waaraan hij deelnam voor het kampioenschap hebben gevochten. Jeff paradeerde 125 kg buiten het seizoen en is slechts 1,67 m lang.

Jeff heeft altijd gezegd dat hij vanwege zijn lengte moet concurreren in de categorieen 200-215 pond (90-97 kg). Hij was ondervoed tijdens de voorbereiding op wedstrijden en toen de tijd rijp was voor de show zag hij er plat en vol vloeistof uit, omdat zijn spieren niet vol glycogeen waren.

Iedereen weet dat ik, als coach, stel voor dat je veel eet. Toen Jeff me in dienst nam, vroeg hij me wat ik dacht van zijn wedstrijdgewicht. Ik vertelde hem dat het te laag was en dat hij moest eten om dichtbij 110 kg te komen. Hij was dol op het idee en zorgde ervoor dat het er niet alleen groter uitzag, maar ook moeilijker dan ooit.

Conditionering is mijn sterkste punt. Al mijn klanten hebben een constante conditie. Ik heb met niemand gewerkt die hun prestaties niet heeft verbeterd. Jeff is een ander geweldig voorbeeld. Tijdens zijn eerste show in Connecticut reed hij 5 kg zwaarder dan vorig jaar en in betere conditie dan ooit. Ik zei, “Ik denk dat we overdrijven met het dieet en dat we veel vocht verwijderen, je zou groter en harder moeten zijn” … antwoordde hij en keek me aan alsof ik gek was “dit is het beste wat ik in mijn leven heb gezien”. Het is waar, maar ik zei hem dat we dit jaar nog meer konden verbeteren.

Drie weken later was hij in Phoenix 5 kg zwaarder dan Connecticut en nog harder en droger. Hij zag er van achteren super gedefinieerd uit en dat is waar de juryleden de conditionering beoordelen.

Hij was bijna 125 kg en meet slechts 1,67 m.