Culturismo, un estilo de vida vinculado al esfuerzo y al sacrificio.

“No es importante para mí ganar, sino luchar por el cambio físico”. Estas son las palabras de la culturista Noelia Hilinger (Córdoba, 1987) en el último ‘Fotlele Esports!’, El programa deportivo de LANOVA Ràdio . Hilinger aterriza en Reus a la edad de dos años. que se inició en el mundo del fitness en 2016 , y usted sabe cómo subir al podio. La temporada pasada fue tercero en la categoría “bikini fitness” en el campeonato de Cataluña de 2018 . “Cuesta un poco, hay un alto nivel y no he estado haciendo ejercicio durante mucho tiempo, pero gracias al esfuerzo y al trabajo he podido mejorar”, dijo. Los términos culturismo y esfuerzo van de la mano. El objetivo del culturismo es hacer crecer los músculos y quemar grasa, especialmente a las puertas de un torneo. Hay muchas horas de gimnasio en el patio y dietas controladas al por menor . El engranaje debe funcionar perfectamente para no deteriorarse.

Abultamiento y corte

“Nunca había hecho deporte, comencé mi rutina con lecciones de entrenamiento con pesas y me enganché”, reveló Hilinger en el programa de radio. El atleta es fisioterapeuta. Al saber “anatomía muscular”, enfatizó, la ayudó a sumergirse en un estilo de vida “agitado”. Tiene que planificar el trabajo, las horas en el gimnasio y las comidas. Esta disciplina tiene varias etapas con el objetivo de llegar a competiciones con el mejor físico posible . Hay un período llamado ‘Bulking’ y otro es ‘cut’ .

En el aumento de volumen, el atleta intenta aumentar la masa muscular a través de un exceso de calorías y “más difícil” de entrenar. “Es importante que la comida esté limpia: arroz, pollo, pasta, atún, huevos, claras de huevo, verduras, ensaladas, avena” y lo que el culturista puede ingerir. La mantequilla de maní también es parte de la dieta de un culturista. Aporta mucha fibra, hierro y, sobre todo, grasas saturadas e insaturadas, como el ácido oleico y el ácido linoleico, dos sustancias que ayudan a tener una mejor salud cardiovascular. “Comes según lo que tu cuerpo necesita todos los días y es bueno tener un entrenador que conozca tu metabolismo“, dijo Hilinger.

La fase de “corte”, cuando se acerca la competencia, implica la combustión gradual de la grasa sin alterar la masa muscular. Esta última fase es la más exigente para el atleta, porque “hay más cortes, menos calorías y el cuerpo las necesita”. Él entrena en el gimnasio Reus Deportiu con el monitor de la habitación, Angel : “Me da control sobre las dietas y el entrenamiento, por lo que el camino hacia la competencia es más fácil y te sientes más acompañado”, dijo. Es fundamental hacer un seguimiento, pero puedes caer en enfermedades alimenticias o deportivas, dijo.

Competiciones

Luego llega el momento “tienes que mirar físicamente, el cuerpo para el que trabajaste, debes estar al 100%”, dijo. El atleta reveló que su piel está bronceada con un tono más brillante: “Debes ser la perfección”, dijo. También destacó que se han cuidado todos los detalles: el bikini, las joyas, los zapatos, el cabello, las uñas y las pestañas y el maquillaje, “todo lo que necesita para tener el control del milímetro”. “No es solo arroz, pollo y levantamiento de pesas, es mucho trabajo”, bromeó.

El dopaje está presente en muchos deportes y, lamentablemente, el ejercicio físico no es una excepción. “Hay personas que usan la química para ir más rápido o sufren menos el proceso, pero es una pena porque si trabajas duro, trabajas duro y comes y mantienes una disciplina que no tienes que llegar a ese extremo”, dijo el anfitrión del programa. .

“Competir ya implica llevar el cuerpo al extremo sin tener un cierto porcentaje de grasa y si agrega un químico, puede que no sea lo mejor que hacer” , agregó al respecto. Los esteroides pueden provocar efectos secundarios, como El acné o incluso los ataques al corazón o el cáncer de hígado, según algunos expertos, y en casos más graves, “no es justo competir contra una chica que ha conseguido un mejor físico engañando”, dijo, lo siento Hilinger.

Objetivos a la vista

El atleta se está preparando actualmente para una temporada que comienza en septiembre. Permanecerá en la categoría de “bikini fitness”. Su objetivo es competir en torneos regionales , aunque no descarta probar suerte a nivel nacional o estatal.

Al final, quería transmitir consejos a los aventureros por primera vez: “Busque la ayuda de un entrenador que lo guíe a través de todas las etapas y lo acompañe en el camino. Buen mantenimiento y coma lo mismo todos los días, limite la comida y controlar las ansiedades “.

Recupere la entrevista en el decimoctavo “Fuck Sports!”