Bodybuilding, uno stile di vita legato allo sforzo e al sacrificio

“Non e importante per me vincere, ma lottare per un cambiamento fisico.” Queste sono le parole di culturista Noelia Hilinger (Córdoba, 1987) nell’ultimo ‘Fotlele Esports!’, Il programma sportivo di LANOVA Ràdio . Hilinger sbarco a Reus all’eta di due anni. esso iniziato nel mondo del fitness nel 2016 e sai com’e salire sul podio. La scorsa stagione lo era terzo nella categoria “bikini fitness” al campionato della Catalogna 2018 . “E costato un po ‘, c’e un livello elevato e non sono stato impegnato nel fitness per molto tempo, ma attraverso lo sforzo e il lavoro sono stato in grado di migliorare,” Egli ha detto. I termini bodybuilding e sforzo vanno di pari passo. L’obiettivo del bodybuilding e far crescere i muscoli e bruciare i grassi, soprattutto alle porte di un torneo. Ci sono molte ore di palestra nel cortile e diete controllate al dettaglio . L’ingranaggio deve funzionare perfettamente in modo da non deteriorarsi.

Bulking e taglio

“Non avevo mai fatto sport, ho iniziato la mia routine con lezioni di allenamento con i pesi e mi sono agganciato,” Hilinger ha rivelato nel programma radiofonico. L’atleta e un fisioterapista. Sapendo “anatomia muscolare”, ha sottolineato, l’ha aiutata ad immergersi in a “frenetico” stile di vita. Deve pianificare il lavoro, le ore in palestra e i pasti. Questa disciplina ha diverse tappe con l’obiettivo di raggiungere le competizioni con il miglior fisico possibile . C’e un periodo chiamato ‘Bulking’ e un altro e ‘taglio’ .

Nel bulking, l’atleta cerca di aumentare la massa muscolare attraverso un surplus di calorie e a “piu dura” allenarsi. “E importante che il cibo sia pulito: riso, pollo, pasta, tonno, uova, albumi, verdure, insalate, avena”, e cio che il bodybuilder puo ingerire. Anche il burro di arachidi fa parte della dieta di un bodybuilder. Contribuisce con molta fibra, ferro e soprattutto grassi saturi e insaturi, come l’acido oleico e linoleico, due sostanze che aiutano ad avere una migliore salute cardiovascolare. “Mangi in base a cio di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno ed e bello avere un allenatore per conoscere il tuo metabolismo,” disse Hilinger.

La fase di “taglio”, quando si avvicina la competizione, prevede la combustione graduale del grasso senza alterare la massa muscolare. Quest’ultima fase e la piu impegnativa per l’atleta, perche “ci sono piu tagli, calorie piu basse e il corpo ha bisogno di loro”. Si allena nella palestra del Reus Deportiu con il monitor della stanza, Angel : “Mi da il controllo delle diete e dell’allenamento, quindi la strada per la competizione e piu facile e ti senti piu accompagnato,” Egli ha detto. E fondamentale tenere traccia, ma si puo cadere in disturbi alimentari o sportivi, ha detto.

Le competizioni

Poi arriva il momento “devi guardare fisicamente, il corpo per cui hai lavorato, devi essere al 100%,” Egli ha detto. L’atleta ha rivelato che la sua pelle e abbronzata con un tono piu luminoso: “Devi essere la perfezione”, Egli ha detto. Ha anche sottolineato che ogni dettaglio e stato curato: il bikini, i gioielli, le scarpe, i capelli, le unghie e le ciglia e il trucco, “tutto cio che devi avere il controllo del millimetro“. “Non e solo riso e pollo e sollevamento pesi, e un sacco di lavoro,” ha scherzato.

Il doping e presente in molti sport e sfortunatamente il fitness non fa eccezione. “Ci sono persone che ricorrono alla chimica per andare piu veloci o soffrire meno del processo, ma e un peccato perche se lavori duro, lavori duro e mangi e mantieni una disciplina che non devi raggiungere quell’estremo,” disse l’ospite al programma.

“Competere implica gia portare l’organismo all’estremo senza avere una certa percentuale di grasso e se aggiungi una sostanza chimica potrebbe non essere la cosa migliore da fare , ha aggiunto a questo proposito. Gli steroidi possono portare a effetti collaterali, come l’acne o persino attacchi di cuore o cancro al fegato, secondo alcuni esperti, e in casi piu gravi, “Non e giusto competere contro una ragazza che ha ottenuto un fisico migliore ingannando,” lei disse. scusa Hilinger.

Obiettivi in ??vista

L’atleta si sta attualmente preparando per una stagione che iniziera a settembre. Rimarra nella categoria “bikini fitness”. Il suo obiettivo e quello di competere tornei regionali , sebbene non escluda di tentare la fortuna a livello nazionale o statale.

Alla fine, voleva trasmettere un consiglio agli avventurieri per la prima volta: “Cerca l’aiuto di un trainer che ti guidera attraverso tutte le fasi e ti accompagnera lungo il percorso. una buona manutenzione e mangiare lo stesso ogni giorno, limitare il cibo e controllare le ansie. “

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