ABRAHAM GONZALEZ, NORD-SPANIA ‘S ABSOLUTE CHAMPION 2017

HVORFOR bestemmer du deg for a gjore en diett som driver deg til a endre din livsstil?

Jeg har alltid v?rt lidenskapelig opptatt av sport, jeg kommer fra kampsverdenen, der den i mange faktorer er veldig lik kroppsbygging, den krever mye disiplin, besluttsomhet og en progressiv tiln?rming. Sa etter en alvorlig skade bestemte jeg meg for at kroppsbygging, som jeg brenner for, ville v?re den sporten jeg ville elske a utove.

HUSKER DU HVA Livet ditt likte for denne endringen?

Livet mitt for denne endringen var veldig enkelt. Jeg jobbet, gjorde treningsoktene mine de dagene jeg matte ga uten a fokusere pa strenge dietter.

HAR NOEN ATLETT ELLER PERSON INNINFIRERT DEG FOR A oppna malet ditt?

?rlig talt en av dem som alltid har inspirert meg var Sergio Fernández, som i tillegg til a v?re galisisk er min “nabo”, Jeg har alltid tenkt at med kompleksiteten av a v?re i Galicia, gjore seg kjent og “lykkes” i denne sporten, hvis han kan, fordi jeg ikke gjor det. En annen kroppsbygger som jeg brenner for er Jimmy Atienza.

Fortell oss en fullstendig dag i maten din (tidsplan og meny) fra na mot for

Jeg vakner vanligvis rundt klokka 08:30, drikker min kaffe, bcaas og glutamin og gar pa tredemolle i omtrent 45 minutter.

Jeg lager mitt forste maltid rundt 09:30 der jeg nesten alltid bruker egg og karbohydrater som protein, havregryn eller riskaker.

Resten av maltidene gjor jeg hver tredje time i gjennomsnitt 6/7 maltider om dagen som er basert pa proteiner som rodt kjott, kylling, kalkun og fisk hovedsakelig og karbohydrater som havre, pasta, ris, poteter …

Alle slags gronnsaker og notter.

Jeg drikker omtrent 7/8 liter vann daglig.

For jeg fokuserte pa kroppsbygging, lagde jeg ikke mer enn 4 maltider og spiste det forste jeg fant hahaha.

HVA ER JOBBEN DIN ?

Dessverre har jeg ikke en jobb akkurat na, for jeg jobbet for Renfe som telekommunikasjonsinstallator. Jeg har alltid dromt om en dag a kunne trene mennesker og overfore lidenskapen og skjonnheten til denne sporten for a i det minste prove a promotere den litt mer i landet vart, Galicia.

Legg ut en favoritt arbeidsrutine av dine som du er NA

Min favorittgruppe som jeg legger mest vekt pa, og de som kjenner meg vil kjenne er underkroppen. Jeg prover alltid a variere sa mange ovelser som mulig for a stimulere alle muskelfibrene, ved a splitte muskelgruppen pa de samme 2 dagene, til og med 3 i uken.

Akkurat na er rutinen jeg gjor dette:

Dag 1

Kneboy 3x 14 14 14+ 1 Synkende hack

4x 12 12 12 + 1D 12 + 2D

Trykk 45 ° 4x 12 12 12 + 1D 12 + 2D

Utvidelser 4x 18 + 1D

Femoral liggende: 4 × 12

Tvillinger 4 x20 + 1D

Dag 2

Femoral liggende + femoral sitter 5 × 10

Femoral staende 6 × 10

Deadlift 6 × 10.

Tvillinger 3 ganger X uke.

Onsker du a konkurrere?

Jeg har faktisk debutert i ar siden jeg forlot kampen for 11 maneder siden med 75 kg. Jeg ble oppfordret til a forberede meg sammen med min gode trener Rafael Senra Lorenzo for a konkurrere i det galiciske initiativt mesterskapet, i Nord-Spania og i den spanske cupen, der jeg var i stand til a oppna forsteplass i Gallego, nord i Spania, absolutt nord fra Spania og i den spanske cupen kunne jeg ikke mye siden nivaet var mye hoyere og jeg var blant de 9 deltakerne.

Na er intensjonen min a forbedre meg sa mye som mulig, trene 10 ganger mer fokusert og fokusere forberedelsene mine til et mye hoyere niva.

OPPDAGELSESORD FOR VARE LESERE:

Etter min erfaring forteller jeg deg at hvis du har en drom om at du forfolger den, at du ikke konkurrerer mot noen, hvis ikke mot dere selv, at du setter deg et mal og gar rett pa det. Pa denne maten vil du oppna alt du setter deg inn i.

TAKK DU NOEN SPESIELT ..?

Hovedsakelig takker jeg familien for all deres hjelp og selvfolgelig b?rebjelken i livet mitt, kj?resten min Tamara som har hjulpet og ledsaget meg sa mye, treneren og vennen min Rafael Senra Lorenzo for tilliten deres, jeg vil ogsa takke en god venn for sin stotte og hjelp, Borja Almeida og alle de venner og bekjente som har oppmuntret ham pa sosiale nettverk og ledsaget mesterskap.

Noe annet du onsker a legge til i n?rheten?

At han tok seg opp pa intervjuet hahaha.

SOSIALE NETTVERK?

Du kan se pa de sosiale nettverkene mine der jeg nar som helst laster opp bilder og videoer av forberedelsene mine:

Instagram:@abrahamgonzalezlg

Facebook:Abraham González.

GJENNOMKENNINGSMAL og noen fa ord for de som vil gjore det samme som deg

Jeg takker Sergio Fernández for muligheten til a gjore dette intervjuet, Powerup Porriño for hans hjelp i forberedelsene mine, MD LATINO, og som jeg sa for til min familie, til kj?resten min Tamara, til min trener Rafael Senra og til alle mine venner og bekjente som har mottes. interessert i meg.

For leserne som leser dette og drommen deres er den samme som min, vil jeg fortelle deg at det hele handler om a mentalisere og ga i en rett linje, stole pa deg selv a sette korte mal og na dem uten a la eksterne kommentarer pavirke deg. Der ligger nokkelen til “suksess” for idretten og livet selv. En klem og takk alle for oppmerksomheten. hilsen