# 43 Protein verbrauchen; Meine Theorie

Ist der Verzehr von uberma?igem Protein schadlich?

Heute werde ich mit Ihnen uber einen Artikel sprechen, der von veroffentlicht wurde exam.com uber eine evidenzbasierte Analyse von 35 wissenschaftlichen Artikeln, in denen Sie uber den Konsum von Protein und die empfohlene Tagesdosis sprechen.

Es ist ein kontroverses Thema, da seit langem gesagt wird, dass zu viel Protein konsumiert wird konnte die Nieren und die Leber schadigen . Und wie viel ist “viel” von Protein?, da die WHO 0,8 g pro Kilo Gewicht pro Tag empfiehlt.

Aber zu diesem Thema oder Ich werde im nachsten Artikel sprechen , da mochte ich den artikel von exam.com aufschlusseln.

Meine Theorie

Ich werde Ihnen uber eine bestimmte Theorie von mir erzahlen, warum die Missbrauch des Proteinkonsums wurde so sehr bei Sportlern damonisiert.

Ich mochte klarstellen, dass es ist nur eine Theorie von mir , dass ich keine Studien daruber gelesen habe. Ja, ich habe gelesen, dass die durchgefuhrten Studien die Athleten betrafen, die regelma?ig das meiste Protein konsumieren (Bodybuilder), sowie ihre Leber- und Nierenerkrankungen.

Wenn wir uber Spitzensportler sprechen, halten wir das alle fur selbstverstandlich “viele einige” in dieser Elite zu sein, Ihr Konsum von Anabolika ist obligatorisch , und damit ihre moglichen gesundheitlichen Probleme.

Die am starksten betroffene Gruppe

Aber ist das auch im Bodybuilding-Kollektiv so? Es ist die Gruppe, die am haufigsten auf ihre Leber- und Nierengesundheitsprobleme untersucht wird. Ja, vielleicht ist es die Gruppe, die auf nicht professioneller Ebene mehr gesundheitliche Probleme hat.

Und zufallig ist es das, was mehr Proteinpraparate einnehmen, also durch Abzug “wei? und in der Flasche”.

Wenn Sie mit Leber- und Nierenerkrankungen in eine Arztpraxis gehen und der Arzt Sie nach Ihren Essgewohnheiten fragt und Sie ihnen mitteilen, dass diese proteinreich sind, wird dies viele Male wiederholt, da der Abzug klar ist: “Der Verzehr von Protein schadet Leber und Niere. “

Aber in dieser nicht professionellen Gruppe, die wegen dieser Probleme zum Arzt geht, ist der Konsum von Protein nicht der einzige Konsum von “Erganzungen” das gibt es aufgrund seiner hohen asthetischen Komponente.

In Sportarten wie “laufend”Bei der typischen Radtour am Sonntag oder in Gruppenunterricht kann das gro?te Ziel darin bestehen, Fett zu verlieren, fit zu sein oder einfach nur Spa? mit Freunden zu haben.

Beim Bodybuilding ist das Ziel auch fur Anfanger eine asthetische Verbesserung und das Wettbewerbsniveau gegen sich selbst ist konstant.

Nur Protein?

Wenn Sie also feststellen, dass Sie stagnieren (was normalerweise einige Monate nach Beginn des Trainings geschieht), nehmen Sie die Protein-Shakes ein, die Sie bei Ihrem Partner sehen “Griffe” im Fitnessstudio.

Mit der Zeit stellen Sie fest, dass Sie nicht wie er werden konnen. Am Ende untersuchen Sie und entdecken, dass in all dieser Muskelmasse nicht nur Protein, sondern auch Protein vorhanden ist Anabolika.

Du sprichst mit ihm und er sagt zu dir: “Nehmen Sie es, Sie werden sehen, wie stark Sie werden und au?erdem passiert nichts, ich bin Jahre alt und mir geht es gut.”

Sie entscheiden sich fur die Einnahme und fuhlen sich nach einigen Monaten schlecht, weil Ihre Rezeptoren nicht mit denen des Fitness-Studio-Partners identisch sind und Sie, wenn es Ihre Leber beeintrachtigt hat.

Im besten Fall wird es fettiger, Sie gehen zum Arzt und er fragt Sie nach Ihren Essgewohnheiten und dem Konsum von Nahrungserganzungsmitteln. Sie werden ihm NICHT sagen, dass Sie etwas Illegales tun. Wenn er Sie also fragt, was du nimmst, sagst du NUR “Nahrungserganzungsmittel “.

“Da ist es”, sagt der Arzt, “eine andere, die durch den Verzehr von Protein mit Leberproblemen einhergeht”

Rat

Erinnere dich daran Ich bin gewesen in dieser Welt fur 30 Jahre Als Fitnessstudio-Besitzer wei? ich, wovon ich spreche. In derselben Woche haben 2 meiner Kunden, denen ich die Diat mache, begonnen, pharmakologische Medikamente einzunehmen “AIDS” ihren Korper auf asthetischer Ebene zu verbessern.

Ich frage sie, ob sie sich der moglichen Nebenwirkungen bewusst sind. Die Antwort ist die gleiche wie immer: “Derjenige, der es mir verkauft hat, hat mir bereits gesagt, dass nichts passiert, dass dies ein sehr reibungsloser Zyklus ist und nichts beeinflusst.”

Wenn sie also ein Problem haben, werden sie zum Arzt gehen und ihnen sagen, dass sie nur das Protein nehmen und der Arzt wird in ihren umfangreichen Statistiken darauf hinweisen “Ein anderer, der mehr als nur Protein konsumiert, hat Leberprobleme”.

Fazit

Ich erinnere Sie daran, dass dies nur eine Theorie von mir ist. Studien belegen den Artikel nachste Woche, in dem ich erklare, warum wir den Proteinkonsum erhohen sollten, auf welches Niveau und wie sich dies nicht auf unsere Gesundheit auswirkt.